Може ли поподневно спавање помоћи при губитку тежине?

У затвору, ако вам посао дозвољава, можете и морате уживати у сијести, након што завршите с другим пословима.

Препоручљиво је да, ако нисте у стању да добро спавате ноћу, покушате да поподне ухватите мало шутке. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк)

Наш распоред се скоро потпуно променио током закључавања. Радећи од куће, иако смо у могућности да уштедимо наше радно време, такође спавамо до касно и будимо се у непарним сатима. То је на неки начин утицало на наше здравље - и ментално и физичко. А. Недавно истраживање открили су да се, док одрасли спавају дуже сатима, квалитет сна погоршао.

Већина људи такође тражи начине и средства да остане у форми и здраву. Не могу да изађу, покушавају да одрже своју тежину код куће. Али, наука каже да тежина тела зависи и од тога колико му одмора дајете. Осим вежбања, морате да једете правилно и да спавате најмање седам сати сваке ноћи.

различите врсте скакаваца

У затвору, ако вам посао дозвољава, можете и морате уживати у сијести, након што завршите с другим пословима. Ако мислите да ћете тако добити на тежини, нисте свесни предности. Стручњаци кажу да то може побољшати ваш метаболизам.

Поподневни сан може учинити да се осећате концентрисаније када се вратите послу. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк)

Студија објављена у Архив интерне медицине је открио да они који имају вишак килограма имају приближно 16 минута мање сна сваки дан, у поређењу са онима који имају нормалну телесну тежину.

Студија Медицинске школе Харвард такође је открила да људи углавном спавају 10 одсто више калорија када спавају поподне, него ујутру. Научно говорећи, недовољно сна може утицати на хормон глади у телу, назван грелин, због чега можете преједити. Ово заузврат може довести до повећања телесне тежине. Стога је препоручљиво да, ако не можете добро да спавате ноћу, покушате да поподне уловите мало ока, како бисте свом телу дали предах.

Ево сажетка предности поподневног спавања:

мали жути цветови на дугачкој стабљици

* Чини вас концентриранијим и буднијим
* У могућности сте да своје задатке завршите на ефикаснији начин
* Може смањити стрес
* Може вас учинити ментално оштријим допуштајући мозгу да се мало одмори

Да ли сада почињете да размишљате о томе?

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.