Осећате ли пад енергије? Испробајте овај једноставан рецепт за енергетске плочице направљен од само четири састојка

Не дозволите да вам падне ниво енергије и глад. Испробајте ову енергетску плочицу коју је направио кухар Винеет Бхатиа.

Уштедите се од нездравих грицкалица и изаберите наситне и лако направљене енергетске плочице. (Извор: Шеф кухиње Винеет Бхатиа/Инстаграм)

Било да радимо од куће или не, сви ми доживљавамо неки облик енергије падови током дана. У овом тренутку тражимо нешто заситно, а ипак значајно што нам може напунити желудац и дати нам више енергије за даље. Иако постоје све врсте грицкалица, енергетске плочице могу бити брз начин да напуните изгубљену енергију, а да нам притом не допустите да осјетимо кривицу због нездравог грицкања. Свима онима који желе да направе енергетске плочице за пуњење, ево кувара Винеет Бхатиа делећи брз и лак рецепт који нас је залепио.

Пратите Индиан Екпресс Цовид-19 трацкер за најновија ажурирања

Погледајте овај пост на Инстаграму

Хвала вам пуно на 250.000 пратилаца. Прославио сам овај број тако што сам направио врло брзу и лаку енергетску плочицу - Флапјацкс. 1 шоља путера 1 шоља смеђег шећера (може и бели шећер) 2 шоље ваљаног овса 2 кашике меда (4 кашике ако желите да буде жвакаће и мање хрскаво). У шерпу додајте путер и шећер, кувајте на тихој ватри док се шећер не истопи. Додајте мед. Склоните са ватре и лагано умијешајте ваљани зоб. Смесу распоредите у плех обложен папиром за маслац и пеците у претходно загрејаној рерни на 180 ° Ц 10-12 минута док не постане светло браон. Извадите из рерне и док је још топло направите жељене резове на џепу поклопца, додао сам и цимет у праху (можете додати кардамом у праху) и лешнике. Понекад додам и исецкане датуље (тада смањите шећер или датуље у потпуности користите за здравију верзију), семенке бундеве, сушени кокос, сусам или тамне чоколаде. Покушајте, поделите, објавите и не заборавите да ме означите. Будите у карантину и будите безбедни. . #хомекуарантине #китцхенкуарантине #расоитимевитхВБ #винеат #цхефтравеллер #цхефвинеет #цхефслифе #винеетбхатиа #глобалбритИндиан #хомецоокинг #мицхелинстар #цхефвинеет #фоодие #фоодарт #индиан #арт #фоодпхотограпхи #фоод #ФоодФог #енергибар

Пост који дели Винеет Бхатиа (@цхефвинеет) 11. априла 2020. у 05:11 ПДТ

Направљен од лако доступних састојака, а првенствено само четири, може бити ваш избор за добро пуњење енергије, а истовремено заситити вашу слатку жудњу.

Састојци

1 шоља - путер
1 шоља - смеђи шећер (може и бели шећер)
2 шоље - ваљани зоб
2 кашике - мед (4 кашике ако желите да буде жвакаће и мање хрскаво).

Метод

*У шерпу додајте путер и шећер, кувајте на тихој ватри док се шећер не истопи. Додајте мед.
*Склоните са рингле и лагано умијешајте ваљани зоб.
*Смесу распоредите у плех обложен папиром за маслац и пеците у претходно загрејаној рерни на 180 ° Ц 10-12 минута док не постане светло браон.
*Извадите из рерне и док је још топло направите жељене резове на утичници.

Професионални тип: Такође сам додао цимет у праху (можете додати кардамом у праху) и лешнике, поменуо је Бхатиа. Такође је додао: Понекад додам и исецкане датуље (тада смањите шећер или у потпуности употребите датуље за здравију верзију), семенке бундеве, сушени кокос, сусамове или тамне чоколаде.

Предности енергетских плочица

Док енергетске плочице разликују се у погледу састојака који се користе и начина на који се припремају, па ипак, познато је да су плочице са ниским садржајем засићених масти и шећера, са пристојном количином протеина и влакана, хранљива и задовољавајућа грицкалица.

Међутим, запамтите да им је потребна и контрола порција јер су и они прилично калорична ужина.

Да ли испробавате овај рецепт?