Популар Постс
Дијабетес типа 2: Најбоље пиће за доручак за снижавање шећера у крви током целог дана
Третман са високим садржајем протеина такође је смањио апетит након другог оброка у поређењу са еквивалентом са ниским садржајем протеина.
Познато је да доручак игра кључну улогу у регулисању нивоа шећера у крви. (Извор: Слика датотеке) Познато је да доручак игра кључну улогу у управљању ниво шећера у крви , који је важан фактор у управљању дијабетесом типа 2. Пошто панкреас не може произвести довољно инсулина, особа са дијабетесом типа 2 мора да тражи алтернативна средства за контролу нивоа шећера у крви. Одређени дијететски производи узрокују скок нивоа, док други могу да их контролишу, укључујући и одређене доручак спајалица, према истраживању. Нова студија издваја посебно важну компоненту - млеко.
Конзумирање млека у доручак снижава глукозу у крви током дана, открива студија објављена у Јоурнал оф Даири Сциенце .
Доктор Доуглас Гофф и тим научника из Јединице за људску нутритивну науку на Универзитету Гуелпх, у сарадњи са Универзитетом у Торонту, испитивали су ефекте конзумирања млека са високим садржајем протеина за време доручка на ниво глукозе у крви и ситост после доручка и после другог оброка.
патуљак снежна фонтана плачљива трешња
Млеко које се конзумира са житарицама за доручак смањило је постпрандијалну концентрацију глукозе у крви у поређењу са водом, док ју је висока концентрација млечних протеина смањила у поређењу са нормалном концентрацијом протеина у млеку. Третман са високим садржајем протеина такође је смањио апетит након другог оброка у поређењу са еквивалентом са ниским садржајем протеина.
Конзумирање млека за време доручка снижава ниво глукозе у крви током целог дана, открива студија објављена у Јоурнал оф Даири Сциенце. (Фотографија Гетти Имагес) Метаболичке болести су у глобалном порасту, а дијабетес типа 2 и гојазност воде бригу о здрављу људи, рекли су др Гофф и тим. Додали су: Дакле, постоји подстицај за развој дијететских стратегија за смањење ризика и управљање гојазношћу и дијабетесом како би се потрошачи оснажили да побољшају своје лично здравље.
У овој рандомизованој, контролисаној, двоструко слепој студији, тим је испитао ефекте повећања концентрације протеина и повећања удела протеина сурутке у млеку конзумираног са житарицама за доручак са високим садржајем угљених хидрата. шећер у крви , осећај ситости и конзумирање хране касније током дана.
Варење протеина сурутке и казеина природно присутних у млеку ослобађа желудачне хормоне који успоравају варење, повећавајући осећај ситости. Варење протеина сурутке брже постиже овај ефекат, док протеини казеина пружају дуготрајнији ефекат.
Иако је тим открио само скромну разлику у потрошњи хране током ручка при повећању протеина сурутке за доручак, открили су да је млеко конзумирано уз доручак са високим садржајем угљених хидрата смањило глукозу у крви чак и после ручка, а млеко са високим садржајем протеина имало је већи ефекат.
Млеко, са повећаним уделом протеина сурутке, имало је скроман ефекат пре ручка шећер у крви , постижући веће смањење од оног које обезбеђује обично млеко.
које биљке и животиње живе у тропским прашумама
Др Гофф и његове колеге кажу да ова студија потврђује важност млека за време доручка да помогне у успоравању варења угљених хидрата и да помогне у одржавању нижег нивоа шећера у крви. Нутриционисти су увек наглашавали важност здравог доручка, па би ова студија требало да охрабри потрошаче да укључе и млеко.