Шта је „кабинска грозница“ и зашто се борити против ње?

Дуго је концепт кабинске грознице био повезан са дугим периодима изолације. Тренутно цео свет доживљава нешто слично.

Фотографија из филма Тхе Схининг из 1980.

Већина људи мисли о психолошком хорор филму Стенлија Кјубрика из 1980. Тхе Схининг “, Када чују речи„ кабинска грозница “. Трочлана породица, која има задатак да зими брине о елегантном хотелу, заглави унутра када падне велики снег - што доводи до лудила и убиства.

Дуго је концепт кабинске грознице био повезан са дугим периодима изолације. Управо сада цео свет доживљава нешто слично; породице су се склониле током пандемије како би биле безбедне. А, продужени период боравка у кући и неактивност могу бити искуство попут ноћне море. Може изазвати фрустрацију, анксиозност и несаницу. Али, кабинска грозница се може и треба борити. Ево неких ствари које можете учинити; Прочитајте на.

Користите технологију

За разлику од у Тхе Схининг , не морате да зависите од писаће машине да бисте обавили посао. Користите веб странице за стриминг, подкастове, видео конференције да бисте били у току и повезани са остатком света. Сваких неколико дана повежите се са удаљеним члановима породице и пријатељима путем видео позива.

Ако сте далеко од свог другог партнера, можете се одлучити за филм и погледати га заједно, у реалном времену. То може бити ваш „састанак на филму“. Такође, пошто већина људи ради од куће, могу остати повезани са колегама и пријатељима. Кључно је користити технологију као начин комуникације са људима.

Лепо се обући

паук са смеђим и црним пругастим ногама

Не, нико неће помислити да губите разум. Одевање вас тренутно може довести у другачије и срећније расположење. Наука каже да само спремање може променити брзину у вашој глави и учинити да се осећате узбуђено, као да имате чему да се радујете. Такође, када не водите рачуна о свом изгледу, осећате се негативније него иначе. Дакле, ово би ипак могла бити добра идеја. Устаните из кревета, скините те удобне панталоне и обуците своју омиљену хаљину, чак и за неко време.

Промените кућно подешавање

Соба досадног изгледа може учинити да се осећате горе док боравите у карантину. Да бисте спречили спиралу, можете променити распоред собе и учинити га мало другачијим, можда занимљивијим. Иако једноставан пројекат, он може направити велику разлику. Може учинити да се осећате као да сте на другом месту, у другом аранжману.

Дужи боравак може довести до фрустрације, досаде, анксиозности и несанице. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк)

Кренемо

Не напољу, наравно, али морате се мало кретати. Не смете стално остати прилепљени за кревет. Физичке активности попут јоге, вежбе у затвореном простору, вежбе истезања такође могу да вас одрже у добром менталном здрављу. Већ је утврђено да је физичка спремност неопходна за добро ментално здравље.

Одржавајте мозак активним

Читајте књиге, гледајте телевизију, будите знатижељни. У ствари, можете се укључити и у неке загонетке ума како бисте ставили свој мозак на употребу. Ово важи и за људе који раде од куће. Када завршите са дневним активностима, урадите неку другу менталну вежбу за коју сматрате да је изазовна. Ово може укључивати игре у затвореном простору, као и игре са картама и на плочи.

Нађите хоби

Свако има хоби; ако то не учините, време је да га подигнете сада. Можете научити свирати нови инструмент, стварати слике, нову плесну форму или апсолутно било шта друго што вам може одвратити ум од туробних догађаја.