Услед пандемије, многи људи су почели да говоре о мерама за јачање имунитета и о томе како је важно задржати имунолошки систем функционише на дужи рок. Од халдија до бибера, иако зачини а зачини су сматрани ефикасним у спречавању сезонских проблема. Иако су у току истраживања када је у питању борба против ЦОВИД-19, ипак нема штете укључити неколико јачања имунитета у редовну исхрану. Глумац Анусхка Схарма која је са супругом и крикетаром Виратом Кохли делила кратке информације из својих дана затварања, поделила је како започиње дан са битним појачивачима имунитета.
Погледајте овај пост на Инстаграму
шта је јелаПост који дели АнусхкаСхарма1588 (@анусхкасхарма) 31. марта 2020 у 22:29 ПДТ
Тхе ПК глумац је кроз Инстаграм приче открио да су куркума, лимунова вода и алкална вода њени избор.
Ево како они помажу у јачању имунитета.
како изгледа кора јасена
Халди је познат по свом унутрашњем зарастању, лечењу рана и побољшању имунитета и мушкости захваљујући својим антиоксидативним, противупалним и антивирусним својствима. Куркума је по својој природи антибактеријска и позната је по томе што спречава инфекције, а истовремено чисти крв и помаже кожи да заблиста.
Куркума је сигурна за конзумирање, али се активна компонента куркуме, позната као куркумин, мало тешко апсорбује. Иако већина људи може толерирати куркуму, неки би могли открити да се не слаже с њиховим желуцем. Други могу имати алергије. Саветује се да почнете са мањом дозом, након консултације са стручњаком.
Истискивање лимуновог сока у млаку воду помаже у балансирању нивоа пХ у телу који одржава ниво телесне температуре под контролом. Уз витамин Ц, лимун је такође богат извор калијума, калцијума, фосфора и магнезијума. Као средство за чишћење, помаже у избацивању токсина из јетре. Протуупална својства лимуна помажу у борби против респираторних инфекција, упале крајника и грла. Осим тога, вода са лимуном помаже у одржавању нивоа електролита у телу и одржава га хидрираним.
тамносмеђи паук са светло смеђом пругом
За алкалну воду/воду са повишеним нивоом пХ/јонизовану воду се каже да је ефикасна у одржавању киселина у телу под контролом. Иако се каже да је то контроверзна пракса, тврди се да алкална вода, са својим пХ нивоом од 8 или 9 који је изнад пх нивоа воде из славине на 7, може помоћи људима са киселошћу да неутралишу сокове у телу. Осим тога, заговорници кажу да таква вода има различите минерале попут калцијума и магнезијума који су неопходни за здравље костију. Такође се каже да вода спречава раст слободних радикала у телу који могу убрзати процес старења.
Алкална природа воде постиже се употребом додатака за славине или додатака или посебних филтера.
Трогодишња студија преживљавања објављена у Национални центар за биотехнолошке информације сугерисали како су мишеви залијевани алкалном водом показали боље преживљавање од контролних мишева. Друга студија објављена у Часопис Међународног друштва за спортску исхрану је тврдио значајну разлику у вискозности целе крви након конзумирања воде са високим пХ у поређењу са обичном водом након напорног тренинга.
Како изгледа ваша јутарња рутина?