Анусхка Схарма открива да дан започиње јачањем имунитета; време је да се забележи

Тражите савете за јачање имунитета? Узмите знак од глумца Пари.

анусхка схарма, анусхка схарма нуска, вести о анусхка схарма, јачање имунитета, како ојачати имунитет, индианекпресс.цом, индианекпресс, лоцкдовн, коронавирус, цовид-19, пандемија, прехлада, грип, добробити алкалне воде, предности халдија, предности вода са лимуном,Анусхка Схарма даје увид у своју дневну рутину како би подигла имунитет. (Извор: Слика датотеке)

Услед пандемије, многи људи су почели да говоре о мерама за јачање имунитета и о томе како је важно задржати имунолошки систем функционише на дужи рок. Од халдија до бибера, иако зачини а зачини су сматрани ефикасним у спречавању сезонских проблема. Иако су у току истраживања када је у питању борба против ЦОВИД-19, ипак нема штете укључити неколико јачања имунитета у редовну исхрану. Глумац Анусхка Схарма која је са супругом и крикетаром Виратом Кохли делила кратке информације из својих дана затварања, поделила је како започиње дан са битним појачивачима имунитета.





Погледајте овај пост на Инстаграму

Сваки тамни облак имао је сребрну облогу. И овај пут, иако се чини да је најгоре време и на толико начина заправо јесте, такође нас је на силу натерало да застанемо и позабавимо се стварима од којих смо можда бежали јер смо или били „заузети“ или је било згодно да кажемо да смо били „заузети“. Ако се ово време поштује онакво какво је, омогућиће да више светлости прође. Ово време је такође учинило да сви схватимо шта је заиста важно. Мени само храна, вода и кров над главом и добро здравље моје породице изгледају НАЈВАЖНИЈЕ. Све остало је бонус за који сагињем главу у знак захвалности. Али, оно што називамо 'основним' није толико основно за свакога кад погледамо све људе који се боре само за тих неколико ствари. Моје молитве са њима и њиховим породицама. Нека су сви на сигурном. Ово време ме је засигурно учинило још размишљањем. Ова потреба да останете код куће са својим вољенима наметнута је читавом свету, али за све нас постоји дубока лекција. Постоји лекција којој треба тежити равнотежи између посла и живота (ово сам веома ценио и тежио већ дуги низ година), постоји лекција да се више времена посвети стварима које су заиста важне. Данас, када сам окружен свим благословима у свом животу, само желим свима да кажем колико саосећања осећам према свима које видим да пате. Желим да помогнем у највећој могућој мери у највећој могућој мери. Осећам понос због наше отпорности да будемо боља људска бића. Инстинктивно могу да осетим ово у себи и око себе. Од овог тренутка сви ћемо имати своје индивидуалне и субјективне лекције и надамо се да ће нам такве лекције стално остати у рукама.



шта је јела

Пост који дели АнусхкаСхарма1588 (@анусхкасхарма) 31. марта 2020 у 22:29 ПДТ

Тхе ПК глумац је кроз Инстаграм приче открио да су куркума, лимунова вода и алкална вода њени избор.



Ево како они помажу у јачању имунитета.



како изгледа кора јасена

Куркума или халди

анусхка схарма, анусхка схарма нуска, вести о анусхка схарма, јачање имунитета, како ојачати имунитет, индианекпресс.цом, индианекпресс, лоцкдовн, коронавирус, цовид-19, пандемија, прехлада, грип, добробити алкалне воде, предности халдија, предности вода са лимуном,Анусхка Схарма јутро започиње халдијем. (Извор: Анусхка Схарма/Инстаграм Стори)

Халди је познат по свом унутрашњем зарастању, лечењу рана и побољшању имунитета и мушкости захваљујући својим антиоксидативним, противупалним и антивирусним својствима. Куркума је по својој природи антибактеријска и позната је по томе што спречава инфекције, а истовремено чисти крв и помаже кожи да заблиста.

Куркума је сигурна за конзумирање, али се активна компонента куркуме, позната као куркумин, мало тешко апсорбује. Иако већина људи може толерирати куркуму, неки би могли открити да се не слаже с њиховим желуцем. Други могу имати алергије. Саветује се да почнете са мањом дозом, након консултације са стручњаком.



Вода са лимуном

анусхка схарма, анусхка схарма нуска, вести о анусхка схарма, јачање имунитета, како ојачати имунитет, индианекпресс.цом, индианекпресс, лоцкдовн, коронавирус, цовид-19, пандемија, прехлада, грип, добробити алкалне воде, предности халдија, предности вода са лимуном,Анусхка Схарма'с деси нуске да би се борио у форми. (Извор: Анусхка Схарма/Инстаграм Стори)

Истискивање лимуновог сока у млаку воду помаже у балансирању нивоа пХ у телу који одржава ниво телесне температуре под контролом. Уз витамин Ц, лимун је такође богат извор калијума, калцијума, фосфора и магнезијума. Као средство за чишћење, помаже у избацивању токсина из јетре. Протуупална својства лимуна помажу у борби против респираторних инфекција, упале крајника и грла. Осим тога, вода са лимуном помаже у одржавању нивоа електролита у телу и одржава га хидрираним.



тамносмеђи паук са светло смеђом пругом

Алкална вода

анусхка схарма, анусхка схарма нуска, вести о анусхка схарма, јачање имунитета, како ојачати имунитет, индианекпресс.цом, индианекпресс, лоцкдовн, коронавирус, цовид-19, пандемија, прехлада, грип, добробити алкалне воде, предности халдија, предности вода са лимуном,Анусхка укључује алкалну воду у своју редовну исхрану. (Извор: Анусхка Схарма/Инстаграм Стори)

За алкалну воду/воду са повишеним нивоом пХ/јонизовану воду се каже да је ефикасна у одржавању киселина у телу под контролом. Иако се каже да је то контроверзна пракса, тврди се да алкална вода, са својим пХ нивоом од 8 или 9 који је изнад пх нивоа воде из славине на 7, може помоћи људима са киселошћу да неутралишу сокове у телу. Осим тога, заговорници кажу да таква вода има различите минерале попут калцијума и магнезијума који су неопходни за здравље костију. Такође се каже да вода спречава раст слободних радикала у телу који могу убрзати процес старења.

Алкална природа воде постиже се употребом додатака за славине или додатака или посебних филтера.



Трогодишња студија преживљавања објављена у Национални центар за биотехнолошке информације сугерисали како су мишеви залијевани алкалном водом показали боље преживљавање од контролних мишева. Друга студија објављена у Часопис Међународног друштва за спортску исхрану је тврдио значајну разлику у вискозности целе крви након конзумирања воде са високим пХ у поређењу са обичном водом након напорног тренинга.



Како изгледа ваша јутарња рутина?

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.