Ви сте оно што једете, јер добијате имунитет од онога што конзумирате. То значи да ваша исхрана и начин живота могу значајно утицати на ниво имунитета ако их не одредите. А један одличан начин за јачање имунитета могао би бити укључивање здравије хране у исхрану. Шта ако вам кажемо да вам кухињски зачини могу притећи у помоћ? Ево поста тренера пилатеса Радхике Карле која је привукла нашу пажњу.
Подијелила је рецепт за енергетске куглице куркуме и ђумбира. Погледај!
Погледајте овај пост на ИнстаграмуПост који дели Радхика Карле (@радхикасбаланцедбоди) 16. марта 2020. у 10:09 ПДТ
Састојци
3 кашике - прочишћени путер (гхее)
1/4 шоље - Јаггери или шећер од палме
1/2 кашике - свежа куркума у праху
1/2 кашике - осушени ђумбир у праху
1/2 кашичице - свеже млевени цимет у праху
Метод
Загрејани бистри путер загрејте у шерпи на које се не лепи на тихој ватри. Додајте шлаг и добро промешајте.
лако жбуње испред куће
Наставите са загревањем на тихој ватри док се оба правилно не сједине и формирају златни сируп.
Комбинујте куркуму у праху, ђумбир у праху и цимет у праху у чинији.
Сувим састојцима у чинији додајте растопљени бистри маслац и мешавину јаггери -а.
Навлажите дланове са мало воде. Узмите мали део смесе и обликујте округле кугле величине 1 инч.
Енергетске куглице чувајте у херметички затвореној посуди.
Према Карлеу, енергетске кугле су препуне антиоксиданата тако да су испуњене противупалним и имунолошким својствима. Ово је идеална јутарња и поподневна ужина за јачање имунитет , напоменула је.
Куркума
Погледајте овај пост на ИнстаграмуПост који дели Јаиалаксхми Рангарајан (@китцхенмусингсбијаи) 18. марта 2020. у 04:32 ПДТ
Према објављеном истраживању у ПЛОС ОНЕ (Публиц Либрари оф Сциенце) часопис, куркумин, познато је да једињење пронађено у куркуми има противупална својства која помажу у јачању имунитета.
Ђумбир
За ђумбир се каже да је противупалне, антибактеријске и антивирусне природе.
Да ли бисте желели да га испробате?