Популар Постс
Избегните тровање храном током монсуна помоћу ових једноставних савета
Уверите се да што више конзумирате свеже кувану храну, предлаже нутриционисткиња Нмами Агарвал
Ево како можете избећи тровање храном и друге стомачне тегобе током монсуна. (Извор: Гетти Имагес/Тхинкстоцк) Док монсун доноси предах од врућине и влаге, непрестани пљускови такође могу донети сезонску грипу и повећати шансе за инфекцију. Због тога треба бити посебно опрезан у кишној сезони, посебно сада. Иако смо водили рачуна да избегавамо храну изван хране, шансе су да Тровање храном због контаминиране хране и воде може се повећати за то време.
Нутрициониста Нмами Агарвал даје неке битне савете за избегавање тровања храном током монсуна.
Погледајте овај пост на ИнстаграмуПост који дели Нмами Лифе (@нмамилифе) 6. јула 2020 у 4:54 ПДТ
Ово је рекла на својој страници на Инстаграму. Брига о томе шта једете и пијете током ове сезоне кључ је за повећање вашег имунитет и смањити ризик од разних болести које се преносе храном.
Као болест која се преноси храном, тровање храном има симптоме попут дијареје, мучнине, дехидратација и повраћање. Истакнула је, од конзумирања нехигијенске хране до хране која садржи бактерије, могло би бити много разлога за тровање храном.
Ево шта треба да проверите.
како се бринути за спатифилум
Правилно складиштите храну
Лоше складиштење хране може довести до низа здравствених проблема. Неопходно је да се кувана храна чува на одговарајућој температури и што пре у фрижидеру. Устајалу храну не треба конзумирати. И чак остаци треба конзумирати што је пре могуће и правилно покрити док се складишти.
Не конзумирајте сирову храну
Штетно бактерије присутни у сировој храни и поврћу могу утицати на желудац. Уверите се да једете правилно кувану и свежу храну како бисте избегли тровање храном. Пре кувања добро оперите све што купите на пијаци. Такође, обавезно оперите карфиол, спанаћ и броколи сланом водом како бисте из њега уклонили штетне бактерије, поменула је Агарвал.
чему су црне бубе знак
Једите више хигијенске хране
С обзиром на вирус и касније затварање, углавном једемо домаће кувано храна. Обавезно добро оперите руке пре кувања и јела како бисте избегли заразу таквим болестима. С обзиром на преовлађујућу ситуацију, такође је добра идеја да избегавате храну изван куће.
Без претходно исеченог воћа
Што је свежије воће , то је боље за ваше здравље. Не ослањајте се на смоотхие или воћне сокове који су купљени у продавници јер нису безбедни и свежи и могу повећати шансе од тровања храном и других здравствених тегоба, рекла је Агарвал.
Идите органски и свеже
Додајте свеже и органске састојке и основне намирнице у своју исхрану, на пример бибер , Бели лук, ђумбир , кумин, коријандер и куркума . Ово помаже у јачању имунитета и спасавању од разних монсунских болести.