Популар Постс
Избегавајте ову храну ако имате астму; ево зашто
Светски дан астме 2020: Људи који пате од овог стања треба да избегавају храну са конзервансима.
Текућа истраживања указују на то да исхрана игра важну улогу у контроли астме. (Извор: Гетти Имагес) Светски дан астме: Осим фактора животне средине, попут инхалационих алергена, изложености диму или загађењу, као и генетске подложности, исхрана игра важну улогу када је у питању сузбијање симптома астме, показало је истраживање.
Астма карактерише упала бронхијалних цеви која може довести до симптома као што су недостатак даха, стезање у грудима или бол, пискање и кашаљ. Стручњаци сугеришу да храна на коју сте можда алергични такође може довести до симптома напада астме.
Коју храну треба избегавати ако имате астму
животиње и њихова имена меса
У зависности од врсте већ постојећих алергија код пацијената са астмом, симптоми се активирају. Храна попут белог лука, хладна храна попут скуте или сладоледа или производи на бази лактозе, попут млека и млечних производа, риба, нездрава храна и прерађена храна обично могу изазвати астму. Ова храна је штетна, посебно за пацијенте са астмом, јер може изазвати упалу плућа или инфекцију у дисајним путевима, што може узроковати отежано дисање, рекла је др Намита Надар, главна нутриционисткиња Фортис болнице Ноида индианекпресс.цом .
Прочитајте | Начини на које тешки пацијенти са астмом могу остати безбедни током изолације
паук са великим белим стомаком
Према студији објављеној у часопису из 2017 Хранљиве материје , Западна дијета која се састоји од високог уноса рафинисаних житарица, прерађеног и црвеног меса и десерта има проупално дејство и можда није идеална за пацијенте са астмом.
Људи који пате од астме треба да избегавају храну са конзервансима јер садрже хемикалије и имају висок садржај натријума, што може изазвати алергију и изазвати симптоме, додао је др Надар.
Алкохол је не-не, нагласио је нутрициониста. Осим упале, може такође повећати ниво крвног притиска и повећати гојазност. Одржавање индекса телесне масе (БМИ) важно је за пацијенте са астмом. Ако је БМИ пацијента већи од 30-35 гојазности 1. или 2. степена, вишак масти може изазвати веће потешкоће у дисању, рекла је она.
Прочитајте | Како ајурведа може помоћи у лечењу астме
Дакле, шта треба да једете?
Препоручује се свеже воће и поврће и свеже кувана, топла храна. Раније поменута студија из 2017. такође сугерише да Медитеранска дијета са високим уносом воћа и поврћа добри су за пацијенте са астмом због својих противупалних својстава.
браон паук жута пруга доле позади
Антиоксидативна храна попут орашастих плодова или храна богата витамином Д, храна богата магнезијумом спанаћ или семенке бундеве, а омега 3 масне киселине попут ланених семенки могу помоћи. Уз то, намирнице за јачање имунитета попут ђумбира, куркума , лимун и мед могу помоћи у превазилажењу астме. Дакле, ујутро можете попити чашу топле воде од ђумбира или воде са куркумом, саветовао је др Надар.