Избегавајте ову храну ако имате астму; ево зашто

Светски дан астме 2020: Људи који пате од овог стања треба да избегавају храну са конзервансима.

астма, дијетаТекућа истраживања указују на то да исхрана игра важну улогу у контроли астме. (Извор: Гетти Имагес)

Светски дан астме: Осим фактора животне средине, попут инхалационих алергена, изложености диму или загађењу, као и генетске подложности, исхрана игра важну улогу када је у питању сузбијање симптома астме, показало је истраживање.



Астма карактерише упала бронхијалних цеви која може довести до симптома као што су недостатак даха, стезање у грудима или бол, пискање и кашаљ. Стручњаци сугеришу да храна на коју сте можда алергични такође може довести до симптома напада астме.



Коју храну треба избегавати ако имате астму



браон паук са округлим телом

У зависности од врсте већ постојећих алергија код пацијената са астмом, симптоми се активирају. Храна попут белог лука, хладна храна попут скуте или сладоледа или производи на бази лактозе, попут млека и млечних производа, риба, нездрава храна и прерађена храна обично могу изазвати астму. Ова храна је штетна, посебно за пацијенте са астмом, јер може изазвати упалу плућа или инфекцију у дисајним путевима, што може узроковати отежано дисање, рекла је др Намита Надар, главна нутриционисткиња Фортис болнице Ноида индианекпресс.цом .

Прочитајте | Начини на које тешки пацијенти са астмом могу остати безбедни током изолације



дрво среће за дом

Према студији објављеној у часопису из 2017 Хранљиве материје , Западна дијета која се састоји од високог уноса рафинисаних житарица, прерађеног и црвеног меса и десерта има проупално дејство и можда није идеална за пацијенте са астмом.



Људи који пате од астме треба да избегавају храну са конзервансима јер садрже хемикалије и имају висок садржај натријума, што може изазвати алергију и изазвати симптоме, додао је др Надар.

Алкохол је не-не, нагласио је нутрициониста. Осим упале, може такође повећати ниво крвног притиска и повећати гојазност. Одржавање индекса телесне масе (БМИ) важно је за пацијенте са астмом. Ако је БМИ пацијента већи од 30-35 гојазности 1. или 2. степена, вишак масти може изазвати веће потешкоће у дисању, рекла је она.



Прочитајте | Како ајурведа може помоћи у лечењу астме



Дакле, шта треба да једете?

Препоручује се свеже воће и поврће и свеже кувана, топла храна. Раније поменута студија из 2017. такође сугерише да Медитеранска дијета са високим уносом воћа и поврћа добри су за пацијенте са астмом због својих противупалних својстава.



Антиоксидативна храна попут орашастих плодова или храна богата витамином Д, храна богата магнезијумом спанаћ или семенке бундеве, а омега 3 масне киселине попут ланених семенки могу помоћи. Уз то, намирнице за јачање имунитета попут ђумбира, куркума , лимун и мед могу помоћи у превазилажењу астме. Дакле, ујутро можете попити чашу топле воде од ђумбира или воде са куркумом, саветовао је др Надар.



различите врсте папрати са сликама

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.