Digitalna detoksikacija: Može li pauza od tehnologije poboljšati vaše blagostanje?

Od aplikacija koje privremeno zaključavaju ljude na njihovim uređajima do luksuznih skloništa koja ograničavaju pristup Wi-Fi za goste i restorana koji zabranjuju telefone za stolom, takva rešenja obećavaju da će pomoći u poboljšanju blagostanja omogućavajući ljudima da se ponovo povežu sa stvarnim životom.

Čak i pre nego što je pandemija udarila, interesovanje za digitalnu detoksikaciju je poslednjih godina stalno raslo, rekli su stručnjaci iz industrije. (Izvor: Pixabay)

Umoran od toga zagledajte se u ekran za bilo šta, od kviza u pabu do radnih poziva , Ana Redman i njen dečko krenuli su u drvenu kolibu izvan Londona, zaključali svoje telefone u zapečaćenu kovertu i proveli tri dana van mreže ranije ove godine.

Bilo je zaista privlačno da uopšte nemam pristup nekoliko dana, rekla je Redman, 29, koja radi u odnosima s javnošću i počela je da žudi za digitalnom detoksikacijom pošto su se skoro svi njeni društveni kontakti prebacili na internet tokom ЦОВИД-19 zaključavanja.

Par je među sve većim brojem ljudi koji se odlučuju za privremenu pauzu od tehnologije jer pandemija podstiče tehnološki zamor, a niz proizvoda i usluga se pojavio kako bi zadovoljio potražnju.

Od aplikacija koje privremeno zaključavaju ljude da pristupe njihovim uređajima do luksuznih skloništa koja ograničavaju goste Ви-фи pristup i restoranima koji zabranjuju telefone za stolom, takva rešenja obećavaju da će pomoći u poboljšanju blagostanja omogućavajući ljudima da se ponovo povežu sa stvarnim životom.

Čak i pre nego što je pandemija udarila, interesovanje za digitalnu detoksikaciju je poslednjih godina stalno raslo, rekli su stručnjaci iz industrije.

Istraživanje kompanije za istraživanje tržišta GWI iz 2018. godine na više od 4.000 ljudi u Britaniji i Sjedinjenim Državama pokazalo je da je svaki peti bio na detoksikaciji, a 70% pokušava da ograniči vreme koje provode na mreži.

црна буба са белом пругом

Unplugged, britanski start-up koji upravlja nekoliko off-grid kabina u blizini Londona – uključujući i onu u kojoj je Redman odseo – otvorio je pet novih lokacija ove godine nakon što je lansirao prvu 2020. i bio je rezervisan celog leta, rekao je suosnivač Hector Hughes.

Ljudi zaista žele pauzu i mislim da je to direktan rezultat zatvaranja i provođenja sveg ovog vremena na ekranima, rekao je on za Thomson Reuters fondaciju.

Stavili smo kabine na sat vremena od gradskog života. Ljudi idu i bukvalno zaključavaju svoje telefone u kutiju. Dajemo im mapu i Nokiju i ostavljamo im tri noći, dodao je.

DIGITALNE 'GLASNOSTI'

кућна биљка са црвеним жилама

Pauza od tehnologije se često naplaćuje kao način za poboljšanje opšteg blagostanja, pomažući u borbi protiv poremećaja spavanja, анксиозност и depresija .

Ali neki istraživači su skeptični.

Beneficije koje se oglašavaju često su povezane sa drugim varijablama, a ne samo sa apstinencijom od tehnologije, rekla je Teodora Saton, digitalni antropolog koja je istraživala povlačenje van mreže u Sjedinjenim Državama.

Ljudi kažu da se osećaju bolje posle vikenda u šumi, ali su na odmoru uživali, rekla je ona.

Korišćenje tehnologije zauzima vreme i pažnju za koje neki smatraju da bi se mogli bolje iskoristiti negde drugde. (Izvor: Pixabay)

Ako samo oduzmete tehnologiju i ne zamenite je ničim drugim, nećete automatski imati bolje vreme.

Wenjie Cai, predavač turizma i ugostiteljstva na Univerzitetu u Griniču, čiji se rad fokusira na praznike za digitalnu detoksikaciju, rekao je da je ovo iskustvo bilo emocionalno iskustvo.

Posetioci odmora prijavljuju viši nivo anksioznosti kada su odvojeni od svojih telefona na početku boravka i ponovo na kraju, kada se pripremaju da se ponovo spoje sa njima, rekao je on.

Studija iz 2019. koju je sproveo Univerzitet Loughborough, u Britaniji, pokazala je da period apstinencije od pametnih telefona od 24 sata nije imao uticaja na raspoloženje i anksioznost.

Učesnici u sličnoj studiji istraživača Oksfordskog univerziteta ove godine nisu prijavili poboljšanje ličnog blagostanja, kao što su osećaj većeg samopoštovanja ili zadovoljstva, kada su napustili društvene mreže na jedan dan.

Glavni autor Endru Pšibilski, eksperimentalni psiholog sa Oksfordskog internet instituta, rekao je da su mogući uticaji digitalne tehnologije na mentalno zdravlje često preuveličani.

Vrlo je verovatno besmislica reći da vas jedan jednostavan trik poput isključivanja telefona može dovesti do srećnijeg života, rekao je on.

Ipak, korišćenje tehnologije zauzima vreme i pažnju za koju bi neki mogli da se osećaju bolje iskoristiti negde drugde.

Kao ljudska bića, uvek pokušavamo da uklopimo sve vrste stvari, poput oca, muža, profesora... uvek postoji ravnoteža koju morate da postignete, rekao je Pšibilski.

Za neke ljude, digitalno povlačenje za detoksikaciju može biti prilika da procene dnevne navike i razmotre da li im je potrebna promena, rekao je Cai.

Učesnici njegovog istraživanja su izjavili da su se više bavili samorefleksijom tokom tehnološke pauze van grada.

I dok se većina ljudi vratila na prethodnu upotrebu telefona nakon detoksikacije, neki su odlučili da smanje količinu vremena koje su proveli koristeći svoje uređaje, rekao je on.

Mnogi ljudi su otkrili da ih ništa hitno ne čeka kada ponovo uključe svoje telefone i to ih navodi da razmisle o tome kako zapravo mogu da uklone uređaj nekoliko sati dnevno i da budu više fokusirani na posao ili slobodno vreme, rekao je on.

мали љубичасти цветови који се шире

Redman je izbrisala Instagram sa svog ličnog telefona nakon vikenda van mreže, a sada ga ostavlja kod kuće kada izlazi u šetnju.

Imam sat vremena za sebe kada ne razmišljam o poslu, rekla je.