Фитнес циљеви: Рутина загревања Схилпе Схетти тајна је савршеног тела

Свако тежи ка томе да постане фит и мршавији и за то му је потребна нека мотивација. Али важно је исправити ствари.

Пре него што одете у теретану или започнете ригорозну рутину вежбања, изузетно је важно загревање. (Извор: Схилпа Схетти Кундра/ Иоутубе)

Што се тиче фитнеса, Схилпа Схетти Кундра је свакако једно од првих имена које нам пада на памет. Љубавна мајка једног детета сигурно је годинама одржавала свој облик и стил и свима показала како да остану у форми.

41-годишњи глумац, ентузијаст јоге, не верује у концепт дијете и тврди да је здрава исхрана у правилним пропорцијама тајна за бољи и фит живот. Такође гарантује деси храну, па се чак и поносно хвали да укључује гхее у своју редовну исхрану. Дакле, како тачно ова боливудска дива то постиже? Дијелећи своје савјете о фитнесу и режиме вјежбања, глумац из Базигаара показује нам како то учинити исправно.

Али пре него што одете у теретану или започнете ригорозну рутину вежбања, изузетно је важно загревање. Дакле, да бисте започели било који фитнес режим, научите ове једноставне и основне вежбе загревања од болливоодске краљице фитнеса и постигните своје фитнес циљеве.

Видео погледајте овде

Ове основне вежбе истезања руку, врата, ногу и кукова омогућиће вам да ваш тренинг учините ефикаснијим и спречите повреде. Свако тежи ка томе да постане фит и мршавији и за то му је потребна нека мотивација. Али важно је исправити ствари.

жута бела и црна пругаста гусеница

Важност вежби загревања

Људи често могу потценити важност загревања, али вежбе загревања нежно припремају тело за ригорозне активности постепеним повећањем откуцаја срца и циркулације. Ово такође опушта зглобове и повећава проток крви у мишиће. Истезање мишића припрема их за физичку активност и спречава повреде и побољшава снагу ткива. Загријавање је од суштинског значаја за његову менталну припрему.