Популар Постс
Evo šta treba da uradite da biste ostali oštri
Šta god da radite, izbegavajte monoton život.
Prihvatite mentalno izazovan zadatak da ostanete oštri. (Foto: Thinkstock) Prihvatanje novog mentalnog izazova kao što je digitalna fotografija ili prošivanje može vam pomoći da održite kognitivnu vitalnost čak i u starosti, sugeriše novo istraživanje.
Sadašnji nalazi pružaju neke od prvih eksperimentalnih dokaza da mentalno izazovne aktivnosti u slobodno vreme mogu zapravo da promene funkciju mozga i da je moguće da takve intervencije mogu da vrate nivoe moždane aktivnosti u stanje više nalik mladosti, rekla je viši autor studije Deniz Park iz Univerzitet Teksas u Dalasu u SAD.
Nalazi su detaljno opisani u časopisu Restorative Neurology and Neuroscience.
Istraživači su uporedili promene u moždanoj aktivnosti kod 39 starijih odraslih osoba koje su rezultat izvođenja aktivnosti sa visokim izazovima koje su zahtevale novo učenje i trajni mentalni napor u poređenju sa aktivnostima sa niskim izazovima koje nisu zahtevale aktivno učenje.
(Takođe pročitajte: Spavajte 8 sati da biste poboljšali svoje pamćenje)
Svi učesnici su prošli niz kognitivnih testova i skeniranja mozga koristeći funkcionalnu magnetnu rezonancu (fMRI), MRI tehnologiju koja meri moždanu aktivnost otkrivanjem promena povezanih sa protokom krvi.
хладне биљке за узгој код куће
Učesnici su nasumično raspoređeni u grupe sa visokim izazovom, niskim izazovom ili placebo grupama.
Grupa sa visokim izazovima provela je najmanje 15 sati nedeljno tokom 14 nedelja učeći progresivno teže veštine u digitalnoj fotografiji, prošivanju ili kombinaciji oba.
(Takođe pročitajte: Svakodnevno jedenje oraha može poboljšati pamćenje: Studija)
Grupa sa malim izazovima sastajala se 15 sati nedeljno da bi se družila i uključila u aktivnosti vezane za teme kao što su putovanja i kuvanje bez aktivne komponente učenja.
Nakon perioda od 14 nedelja, grupa sa visokim izazovom pokazala je bolje performanse pamćenja nakon intervencije i povećanu sposobnost da efikasnije modulira moždanu aktivnost za izazovne sudove o značenju reči u medijalnom frontalnom, lateralnom temporalnom i parijetalnom korteks regionima mozga.
различите врсте стабала брескве
To su područja mozga povezana sa pažnjom i semantičkom obradom. Deo ove poboljšane moždane aktivnosti održan je godinu dana kasnije.
Nalazi pokazuju da mentalno zahtevne aktivnosti mogu biti neuroprotektivne i važan element za održavanje zdravog mozga u kasnom odraslom dobu, rekli su istraživači.