Популар Постс
Доручак са високим садржајем масти добар за здравље: студија
Ново истраживање показало је да је доручак са високим садржајем масти добар за здравље.
У складу са чувеном изреком 'Доручкујте као краљ, ручајте као принц и вечерајте као сиромах', ново истраживање је открило да је доручак са високим садржајем масти добар за здравље.
Према истраживачима са Универзитета у Алабами у Бирмингхаму, узимање хране са високим садржајем масти за доручак може бити здравије него што се мисли јер спречава особу од метаболичког синдрома.
Метаболички синдром карактерише абдоминална гојазност, високи триглицериди, инсулинска резистенција и други фактори ризика од кардиоваскуларних болести.
врсте буба и инсеката
За ову студију, тим је испитао утицај врсте хране и специфичног времена уноса на развој карактеристика метаболичког синдрома код мишева.
Уочили су да су мишеви који су ујутро добијали оброк са више масти имали нормалне метаболичке профиле, према студији објављеној у Међународном часопису за гојазност.
жбуње са црвеним бобицама идентификација
Насупрот томе, мишеви који су ујутро имали исхрану богатију угљеним хидратима и на крају дана конзумирали оброк са високим процентом масти видели су повећање телесне тежине, нетолеранцију на глукозу, масноћу и друге маркере метаболичког синдрома, наводи се у студији.
Водећа ауторка Молли Браи рекла је да је истраживачки тим открио да изгледа да унос масти ујутро врло ефикасно укључује метаболизам масти и такође укључује способност животиње да реагује на различите врсте хране касније током дана.
?? Први оброк који имате изгледа да програмира ваш метаболизам до краја дана, ?? рекао је коаутор Мартин Иоунг.
Када су се животиње ујутро храниле угљеним хидратима, метаболизам угљених хидрата је био укључен и чинило се да остаје активан чак и када је животиња касније током дана јела другу врсту хране.
Импликације истраживања важне су за препоруке о исхрани људи, јер ретко једу једнообразну исхрану током целог дана и потребна им је способност да одговоре на промене у квалитету исхране, рекли су истраживачи.
?? Људи једу мешовиту исхрану, а чини се да наше истраживање, које смо поновили четири пута на животињама, показује да ако заиста желите да будете у стању да ефикасно реагујете на мешовите оброке током дана, онда је то оброк са већим садржајем масти у јутро је добра ствар, ?? Рекао је Браи.
?? Друга важна компонента наше студије је да су, на крају дана, мишеви јели оброк ниске калоријске густине, и мислимо да је та комбинација кључна за здравствене бенефиције које смо видјели. Утврђујући да је прилагођавање дијететског састава датог оброка важна компонента у енергетском билансу, рекли су, њихови налази сугеришу да препоруке за смањење и/или одржавање телесне тежине треба да садрже информације о времену уноса хране плус квалитету и количини уноса.
бели цвет са дугим танким латицама
Потребна су даља истраживања како би се проверило да ли се слична запажања врше са различитим врстама масти и угљених хидрата у исхрани, а потребно их је тестирати и на људима да би се утврдило да ли су налази слични код глодара и људи, додали су.