Волите себе: Ево зашто никада не бисте требали бити негативни по тело

Негативност рађа још више негативности. Због тога је важније да се фокусирате на оно што највише волите у свом телу.

Елиминисањем неких речи из свог лексикона, можете повећати самопоуздање. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк)

Сви смо склони да с времена на време негативно реагујемо према свом телу. Понекад није у реду са телесном тежином, понекад нас кожа узнемирава. Иако можда нисмо свјесни, негативност тијела може овјековјечити негативну слику о тијелу и начин размишљања, који може бити штетан за нашу самопоуздање. Осим тога, све је у томе да поседујеш и волиш себе са свим својим манама, зар не?

Стручњаци за ментално здравље кажу да је императив преокренути ситуацију. Елиминисањем неких речи из свог лексикона, можете повећати самопоуздање. Овде су наведене неке ствари које никада не смете рећи о свом телу.

„Не могу да верујем да сам то појео“

Запамтите да су поремећаји у исхрани стварни. Дакле, када једете све што је благо нездраво, сигнализирате свом мозгу да се осећа кривим због тога. Кривица може додатно изазвати фрустрације, љутњу и друга питања менталног здравља. Стручњаци не препоручују категоризацију хране као добре и лоше. Иако се препоручује здрава исхрана, повремено варање је у реду. Немојте се превише тући око тога, јер вас не дефинише храна коју једете.

каквог је укуса шљива

Реторика „Тако сам дебела“

Ово је најнегативније што можете рећи о себи, углавном зато што дебело срамоћење је ствар која се одржава на глобалном нивоу. То има негативан спин, онај који инсинуира да сте лењи или недовољно вредни. Такође, ако се стално називате дебелим, може доћи до тога да пожелите да се промените. Може учинити да се осећате недовољно добро. Ово није добар простор за размишљање.

Иако се препоручује здрава исхрана, повремено варање је у реду. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк)

„Бићу срећан када…“

Ово је опасна путања. Када поставите своју срећу на неки будући циљ, угрожавате своју садашњост. То може довести до забуне, али и депресије, упозоравају стручњаци. Не дефинишите своју садашњост према ономе што желите за будућност. Опсесија губитком килограма је нездрава и мало је вероватно да ћете се магично осећати добро након скидања наведене тежине.

црно наранџасти и бели лептир

'Ја сам ружан'

Многи то говоре с времена на време. Сами причају смеће испред огледала. Критични су према својој тежини, одећи, изгледу итд. Стручњаци кажу да, иако је тешко гледати даље од својих физичких мана, морате потврдити себе, пре него што тражите потврду вани. Уместо тога, реците себи да сте лепи и вредни.

Мрзе одређени део тела

Многи људи то раде; изузетно су критични према једном делу тела, кажу свој нос, и настављају да негативно говоре о томе. Запамтите да негативност привлачи више негативности. Осим тога, иако мислите да би други људи били у фокусу на поменутом делу тела у интеракцији са вама, то није тако. Ви сте због свих вас - свака особина дефинише ваше биће. Дакле, следећи пут када будете желели да будете критични према свом делу тела, размислите о делу који вам се највише свиђа.