ПОГЛЕДАЈТЕ: Алиа Бхатт ради вежбу савијања уназад даће вам фитнес циљеве

Недавно смо видели Алиа Бхатт како ради вежбу уназад на Пилатес Реформеру и задивљени смо њеном флексибилношћу. Видео је поделила Иасмин Карацхивала на Инстаграму.

Алиа Бхатт изводи вежбу савијања уназад на пилатес реформатору. (Извор: Инстаграм)

Када је у питању њен фитнес режим, Алиа Бхатт се може видети како испробава нове форме. И са тренером попут Иасмин Карацхивала, који такође стоји иза фит тела Деепике Падуконе и Катрине Каиф, Раази глумац се брине да остане на врху своје игре. Недавно смо је видели како ради вежбу савијања уназад на пилатес машини и задивљени смо њеном флексибилношћу.

У видео снимку који је Карацхивала поделио на Инстаграму, Бхатт је виђена како седи на коленима и савија се уназад што је више могуће држећи се за пилатес реформатор. Тхе пошта @алиаабхатт је написала као #ФитнессГоалс јер заиста верује да #ПилатесЦхангесЛивес.

Вежбе са савијањем леђа помажу у пружању снаге и флексибилности горњем делу тела. Помаже у јачању костију и мишића, ствара флексибилне лигаменте и тетиве и повећава покретљивост. Даље помаже у спречавању болова у леђима и врату и поспешује проток крви.

Пре тога, видели смо како Бхатт изводи чучњеве, лебди на дасци, склекове на колену, трицепсе и трбушне увијања под Карачивалиним вођством. Ове вежбе имају невероватне предности. Док чучњеви помажу при сагоревању масти и повећавају снагу тела и мишића, лебдећа даска је одличан начин за повећање снаге језгра и повећање флексибилности задњих мишићних група.

Погледајте видео :

У међувремену, склекови на кољенима повећавају брзину метаболизма и смањују губитак коштане масе, трбушне коврче помажу у тонизирању трбушних мишића, а падови од трика побољшавају снагу закључавања.