Киселост вас мучи? Ево како ајурведа може помоћи

Избегавајте претерано зачињену, киселу, слану, ферментисану, пржену и брзу храну, рекла је ајурведска практичарка др Дика Бхавсар

Ево како можете ослободити киселост. (Извор: Гетти Имагес/Тхинкстоцк)

„Превенција је боља од лечења“, па је увек добра идеја предузети превентивне мере које могу помоћи у спречавању болести или болести. Иако здрава исхрана и редовно вежбање могу помоћи у одржавању општег здравља, постоје неке друге једноставне животне навике које могу дугорочно помоћи.

Данас разговарамо о томе како се може управљати или лечити киселост имајући на уму неколико једноставних ствари:

Како то спречити?

Избегавајте претерано зачињену, киселу, слану, ферментисану, пржену и брзу храну, рекао је ајурведски практичар Др Дика Бхавсар .

Шта треба да имате на уму да бисте избегли киселост?

*Немојте се преједати. Покушајте да се клоните киселог воћа.
*Немојте дуго остати гладни ако то изазива киселост. Не прескачите оброке (никада ручак). Избегавајте неблаговремену и неправилну исхрану. Имајте ране вечере.
*Често избегавајте храну која садржи вишак белог лука, соли, уља, чилија итд. Најбоље је избегавати и поврће.
*Избегавајте лежање одмах након јела и у лежећем положају. Најбољи положај који се препоручује је бочно лево.
*Избегавајте пушење, алкохол, чај, кафу и лекове типа аспирина.
*Покушајте да избегнете стрес.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Пост који је поделила др Дика Бхавсар (@дрдика_хеалингсоулс)

Кућни лекови:

*Пијте воду (инфузију) коријандера током дана.

*Жвакање пола кашичице семе коморача након што храна помогне.

идеје за грмље за предње двориште

*Ништа боље од кокосове воде ујутру.

*Можете попити поподне чак и шарбат (сок) од коморача (коморач + шећер у камену/мисри).

*Суво грожђе намочите преко ноћи и попијете воду следећег јутра наташте.

*Попијте млако млеко пре спавања са једном кашичицом крављег маслаца (такође помаже код несанице и затвора).

*Пијте руже воде и менте воде док се хладе и такође помажу боље варење хране.

*Воће: Слатки шипак, банане, динстане јабуке, шљиве, грожђице, кајсије, кокос или било које друго локално воће.

Ајурведско биље

бор против кедра

Такође можете користити плод амле у најједноставнијем облику - као сок. (Извор: Гетти/Тхинкстоцк)

Амла: сок: 15-20 мл два пута дневно.
Амла прах: пола кашичице пре оброка два пута дневно.
Схатавари: 1 кашика два пута дневно са млеком.
Иастимадху (прах корена сладића): Узмите пола кашичице два пута дневно на празан желудац.
Сок од алое вере: 20 мл ујутру и увече на празан стомак.

Шта још можете учинити?

*Одморите се довољно.
*Пијте довољно воде.
*Имајте здрав сан.
*Вежбајте јогу, Пранаиам , медитација и редовно вежбање.

Најбољи Пранаиам за киселост: Схеетали, Схиткари, Анулома вилома, Бхрамари, рекао је др Бхавсар.

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.