Anurag Kashiap povlači pozu joge ležećeg heroja; Погледај
Takođe poznata kao Supta Virasana, ova restorativna joga poza proteže bedra i gležnjeve i opušta noge, trbušne organe i karlični region
Anurag Kashiap nam je upravo pokazao kako da uradimo pozu ležećeg heroja. (Izvor: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram) Anurag Kashiap je pokušavao nekoliko asana joge tokom pandemije. Pod vođstvom poznatog trenera joge Rupala Sidhpura Faria, režiser filma je ponovo viđen kako izvodi još jedan položaj joge.
U priči na Instagramu koju je Rupal nedavno podelio, Kašiap se vidi u pozi ležećeg heroja.
све различите врсте ајкула
Anurag Kashiap podiže nivo svoje kondicije. (Izvor: rupal_sidh / Instagram) Takođe poznata kao Supta Virasana, ovo je restorativna joga poza koja isteže bedra i gležnjeve i opušta noge, trbušne organe i karličnu regiju. Dodatno izdužuje grudni koš i olakšava disanje, prema siddhiyoga.com . Poznato je da ova joga asana podmlađuje telo i uklanja umor.
Kako napraviti pozu ležećeg heroja
* Počnite u visokom klečećem položaju.
* Neka vam stopala budu malo šira od kukova kako biste mogli da sednete između njih. Takođe možete postaviti presavijeno ćebe ili blok između stopala i članaka.
* Sada počnite da se zavalite unazad, prvo se vratite na ruke i na leđa kada vam bude udobno. Možete postaviti podupirač ili gomilu ćebadi iza sebe kako biste podržali srednji i gornji deo leđa.
Ako ste početnik, uradite ovu asanu pod nadzorom stručnjaka.
Hoćeš li probati ovo?
аутохтоне биљке у пустињи