Популар Постс
Дијабетес: Упознајте симптоме и спречите болест помоћу ових једноставних промена начина живота
Неки класични симптоми дијабетеса укључују претерану жеђ, претерану исхрану и појачано мокрење. Требало би бити прегледано на дијабетес ако један од ових симптома ноћу омета свакодневну рутину особе.
Веома је важно контролисати висок ниво шећера у крви како би се спречило оштећење органа код дијабетеса. (Фотографија: Тхинкстоцк Имагес) Тренутно 62 милиона Индијаца болује од дијабетеса, а просечна старост за дијагнозу дијабетеса је 42,5 година. Скоро 7,1 одсто индијског становништва пати од дијабетеса, стања које утиче на способност тела да прерађује шећер у крви. Постоји повећана потреба да се унапред сазна о симптомима дијабетеса јер боља контрола дијабетеса у првих неколико година од његовог настанка доводи до здравијих резултата у каснијем животу.
Др Роопак Вадхва, консултант, одељење за ендокринологију и метаболизам дијабетеса у болници Фортис, Схалимар Багх дели симптоме болести и такође предлаже неколико промена начина живота које ће помоћи да се болест држи подаље.
Неки класични симптоми дијабетеса укључују:
*Тријада полидипсије (прекомјерна жеђ)
*Полифагија (прекомерна исхрана)
*Полиурија (повећано мокрење)
Требало би бити прегледано на дијабетес ако један од ових симптома ноћу омета свакодневну рутину особе.
Скоро 7,1 одсто индијског становништва пати од дијабетеса, стања које утиче на способност тела да прерађује шећер у крви. (Извор: ТхинкСтоцк слике) Такође прочитајте: Дијабетес: Шта треба да једете да бисте држали ниво шећера у крви под контролом
Неки други симптоми укључују:
*Прекомерни губитак тежине
*Ако се особа осећа летаргично, потребно је урадити скрининг на дијабетес
*Ако неко има воћни мирис у урину или примети присуство мрава у писоару - требало би посумњати на дијабетес
*Свраб или бели исцедак преко гениталија (приватни делови)
*Визуелне тегобе и повећана корекција наочара захтевају дијабетичко испитивање
*Ниво шећера у крви наташте> 126 и постпрандиал (после оброка)> 200 мг/дл потврда су дијабетеса
*Нивои поста испод 101-126 и нивои након оброка између 140 -200 дефинисани су као пре дијабетес.
Прекомерни губитак тежине је симптом дијабетеса. (Фотографија: иСтоцк / Гетти Имагес Плус) Дијабетес је прогресивна болест. Веома је важно контролисати висок ниво шећера у крви како би се спречило оштећење органа код дијабетеса. Стога се могу следити ови кораци како би се смањила ескалација терапије лековима, па чак и спречило започињање оралног хипогликемијског агенса) код пацијената са дијабетесом.
Такође прочитајте: Популарни састојак хране може повећати ризик од дијабетеса и гојазности
Појава болести код појединаца може бити одложена неким променама начина живота. Ови укључују:
*Много више физичке активности: Може се састојати од свакодневних вежби, укључујући брзо ходање, кардио вежбе и јогу, што помаже у бољој потрошњи калорија.
*Изгубите вишак килограма
*Дисциплина у прехрамбеним навикама:
- Узмите пуно влакана
–Имајте пуно интегралних житарица
- Избегавајте воће са високим гликемијским индексом
- Пшеницу преферирајте пре пиринча
- Смеђи пиринач би требао бити преферирани избор
–Имајте здраве хранљиве материје у исхрани; избегавајте безвредну и прерађену храну
-Одвикавање од пушења
- Ограничите унос алкохола