Од теквондоа до пливања са теговима: Учите уметност одржавања кондиције од Аксхаи Кумара

Од обучавања у борилачким вештинама и муаи таију до држања црног појаса у теквондоу, глумац прати дисциплинован живот и воли да меша различите рутине вежбања како би унео разноликост у свој фитнес режим.

Аксхаи Кумар, који често изводи сопствене вратоломије у филмовима, дели видео записе о фитнесу на друштвеним мрежама. (Извор: Слика датотеке)

Аксхаи Кумар, који слави свој 52. рођендан данас је била инспирација за фитнес за многе широм света. Од обучавања у борилачким вештинама и муаи тају до држања црног појаса таеквондо , глумац прати дисциплинован живот и воли да меша различите рутине вежбања како би унео разноликост у свој фитнес режим. Као неко ко верује у функционалну кондицију - која тренира ваше мишиће да раде заједно и припремају их за свакодневне задатке омогућујући уобичајене покрете које можете радити код куће, на послу или у спорту - Падман глумца често виђају како дели фитнес видео записе на којима се бави борилачким вештинама, јогом, медитацијом, кошарком, треккингом, кик боксом, пењањем уз степенице, пливањем и теретаном.

У својим интервјуима често је био цитирано како каже да дан почиње у 4.30, последњи оброк завршава око 19 сати и воли да иде у кревет најмање два сата након оброка.

На његов рођендан погледамо неке вежбе које је недавно видео како изводе.

препознавање храстова по кори

Дељење видео снимка Кумар, супруге Твинкле Кханна истакао да је фитнес спој вештине, агилности, дисциплине и духа. Ево зашто, он је мој Бае! Фитнес = агилност+вештина+дисциплина+дух напуханих мишића у теретани :) #Вхен2БлацкБелтсСпар, она је написала видео запис.

На видео снимку се може видети како вежба таеквондо покрете са колегом из црног појаса. Познато је да теквондо побољшава мишићни тонус и изглед; повећати снагу и издржљивост; побољшати самопоуздање и самопоштовање; побољшати флексибилност, агилност и рефлексе; концентрација и фокус и помоћ у већој самодисциплини.

У овом видеу, Кхилади глумац се може држати за шипку за изазов од 100 секунди у Лондону. Познато је да пасивно растезање побољшава снагу хвата, стабилност и здравље рамена, вучу или одржава здраву кичму и боље држање.

слике жбуња са именима

Поделивши објаву, Кханна је прокоментарисала како Кхилади Кумар само виси тамо! Нисам задовољан што сам на Форбесовој листи- и овде жели да заради 100 фунти на брзину :) #ГоофингАроунд

Познато је да бициклизам побољшава снагу, равнотежу и координацију, а Кумар је виђен како показује своје брзе потезе у пустињама Јаисалмер. Отишао је корак испред и виђен је како вози бицикл без руку.

Осјећате се слободно као да нисте могли вјеровати !! Радим свој #Цоре док возим бицикл без руке на напуштеним путевима Јаисалмера. У животу се ради о равнотежи и стабилности, колико год ово било функционално, МОЛИМО вас да ово не покушавате на путевима ????? ? #ФитИндиа #РисеВитхТхеСун #Ом? он је насловио пост.

Вежбање је све јачање сваки део тела. Наглашавајући како чак и врат треба вјежбати, Кумар је поставио видео снимак вјежбања врата у Јаисалмеру. Аеробне вежбе повећавају проток крви у мишиће и мека ткива врата и горњег дела леђа, што може помоћи у опуштању мишића и повећати опсег покрета.

Из скупова Кућни 4 , написао је наслов, Увијек сам био љубитељ јутра ... још љепше овдје у Јаисалмеру. Данас радим вежбе за врат и ја лично волим вежбање на отвореном јер помаже у подизању тела, ума и расположења. Шта је са вама момци? #ФитИндиа

црна и наранџаста крзнена гусеница

Пливање се сматра одличним тренингом јер помаже изградњи основне снаге. Кумар је поделио видео снимак на коме плива са теговима и поменуо како осим што помаже да победи врелу врућину, пливање помаже у тонизирању и јачању ногу.

Као фитнес активност, познато је да пливање одржава ваш број откуцаја срца, повећава издржљивост, снагу мишића и помаже у одржавању кардиоваскуларне кондиције која је неопходна за здраву тежину, здраво срце и плућа. Важно је бити добар у пливању и покушавати са тежинама, упозорио је глумац у свом посту.