Глумац Гулли Боиа Сиддхант Цхатурведи закуцао је столицу за руке; Погледај

Сиддхант Цхатурведи је поделио објаву на Инстаграму на којој се види у пози за руке

Сиддхант Цхатурведи успео је да извуче постоље за руке без икакве подршке. (Извор: сиддхантцхатурведи/Инстаграм)

Инстаграм профил Сидханта Цхатурведија показује да 27-годишњак није само глумац; занима се и за друге активности, било да се ради о моди, уметности или чак испробавању нових вежби.

Говоримо о Бунти Аур Бабли 2 Глумчев недавни пост на Инстаграму где се види у пози за руке на позадини плаже. Назарииа бадла, главна нахи (перцепција се променила, не ја), он је написао наслов. Погледај:

дрво са ружичастим листовима име

Погледајте овај пост на Инстаграму

Назарииа бадла, главна нахи.

Пост који дели Сиддхант Цхатурведи (@сиддхантцхатурведи) 20. септембра 2020. у 03:10 ПДТ

Неколико других познатих личности показало нам је у прошлости како се прави столац на рукама, од Саниа Мирза до Ранбир Капоор . Ова поза јоге позната је и као Адхо Мукха Врксасана, обрнути вертикални положај, са телом пажљиво избалансираним на обе руке.

Како направити сталак за руке

Ако сте почетник, можете покушати да направите помоћни столић за руке уз зид помоћу ових корака:

* Станите усправно окренути према зиду и поставите руке неколико центиметара од њега, у раменима.

* Уђите у позу пса окренуту надоле. Ходајте напред док вам рамена не буду сложена изнад зглобова.

како посадити живу ограду цлусиа

* Сада подигните једну пету до плафона и држите је равно. Устаните до стопала стојеће ноге.

* Притисните у руке. Лагано отпустите доње стопало, подижући горњу пету према плафону и приближавајући доњу пету. За подршку користите зид.

* Сложите зглобове и повуците рамена према горе и даље од ушију. Стисните унутрашња страна бедара и листова.

Предности стајања на рукама

Сталак на рукама не само да побољшава укупну равнотежу, већ и ради језгро. Појачава циркулацију у телу и проток лимфе. Ово држање такође укључује рамена, руке, језгро и леђа. Због тога јача горњи део тела. Према фитандме.цом , такође стимулише ендокрини систем, повећава снагу приањања и смањује стрес.

Желите ли ово испробати?