Јесте ли видели трансформацију глумца Имрана Кхана? Проверите овде

Глумачки тонски авантуриста Јаане Ту ... Иа Јанне На се мора видети. Ево зашто.

Сазнајте тајну иза глумчевог исклесаног тела. (Фотографија: Имран Кхан/Инстаграм; дизајнирао Рајан Схарма)

Ако пратите славне особе из Б-Товн-а, знали бисте да се јако труде да би одржали своју савршену форму. Иако су многи од њих заљубљеници у фитнес и уживају у ригорозним тренинзима, многи други су недавно скочили на терен, али су почели да уживају у истим, понекад чак и својим обожаватељима дају увид у тренинге. А ако желите доказ напорног рада и посвећености глумца, морате погледати глумац Имран Кхан који нам је на Инстаграму дао увид у његову трансформацију.

Погледајте слику испод:

Погледајте овај пост на Инстаграму

Сваки дан у теретани псујем @токастраининг, али резултати су непорециви ... хвала, стари. @авиговарикер

Пост који дели Имран Кхан (@имранкхан) 25. новембра 2016. у 08:36 ПСТ

Тхе Јаане Ту… Иа Јанне На глумац, који сада има затегнут изглед, добио је 12 килограма мишића, док му је тело смањило проценат масти на једноцифрену, каже његов тренер Правеен Токас .

плави цветови на дугим дршкама

Ево шта је његов тренер написао на Инстаграму.

Погледајте овај пост на Инстаграму

#интелигентна трансформација са @имранкханом, изванредном посвећеношћу брате тако поносан. 8 недеља периодичне #снаге и #кондиционирања, 12 рибњака мишићне масе и масног процента до једноцифрене. #вожња угљених хидрата #протеини у распону од 1 до 1,6 по килограму телесне тежине. #рестаураторска јога #калестеника #ииенгариога #угаонопокретањетренирање

Пост који дели Правеен Токас (@токастраининг) 6. новембра 2016. у 01:07 по ПСТ

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ | Деепика Падуконе ради ову вежбу како би ојачала глутеусе; погледајте видео

Које су предности снаге и кондиције?

Било да се бавите вајањем тела или јогом, идеја је да се развије језгро , за шта је предуслов додавање снаге и кондиције вежбању. Као додатни облик вежбања, за снагу и кондицију се каже да тело користи смањењем телесне масти, и тонирање мишиће-без трошења сати на цросс-траинер-у. Са постављеном структуром тренинга, то може помоћи у постизању максималног приноса у кратком временском периоду.

зелена гусеница са црном пругом

Побољшана кондиција

Као што је раније речено, снажно језгро помаже јачању тела, што не значи само побољшање ниво фитнеса али и ефикасан тренинг који доводи до бржих понављања и контракција мишића. Према Токасу, истраживања показују да фокусирање на један мишић опћенито не побољшава стабилност, већ ствара обрасце који резултирају мањом стабилношћу, па вјежбе снаге и кондиције помажу у вјежбању цијелог тијела умјесто на једном мишићу.

Побољшава држање

Под одговарајућим вођством, снагу и условљеност може помоћи у побољшању држања јер има директан утицај на оквир особе. Може се радити на њиховом телу како би изгледало оштрије и више.

Негира забринутост због повреда

Снага и кондиција помажу у спречавању повреда јер практичари имају тенденцију да буду добро упућени у телесна ткива и лигаменте. Уклањањем неравнотежа, снага и кондиција су идеалан начин за то тон Тело.

Здраве кости

Јаке кости су неопходне јер помажу у подизању, кретању и обављању различитих активности. Тренинг снаге и кондиције који носи тежину може помоћи у побољшању укупног мишићно-коштаног система који помаже у побољшању агилности.