Zaljubljenici u fitnes su stalno u potrazi da svoje vežbe učine izazovnijim. Bilo da se radi o uključivanju napredne fitnes opreme u njihov režim ili dugom znojenju u teretani, letvica jednostavno nije dovoljno visoka. Čini se da je Sushmita Sen jedan od takvih entuzijasta i nakon što je prošle nedelje uradio naporan sklek na zglobovima, glumac je odlučio da ga podigne još više koristeći gimnastičke prstenove ovog puta.
Deleći svoj video snimak na svojoj Instagram stranici, Sen je to napisala kao, Moj prvi pokušaj #gymnasticrings #sklekova, ovi sklekovi su me naterali da shvatim da su #knuckleppushups zaista pravi komad torte u poređenju sa njima.
Nesumnjivo, to je izazovna vežba jer nestabilnost prstenova zahteva više snage da ih stabilizuje, što nije slučaj kada se jednostavno izvodi sklek na podu.
Pogledajte snimak glumca ovde.
Ranije smo videli glumca kako radi sklekove na zglobovima, što je naporna vežba koja uključuje izvođenje sklekova sa svim pritiskom na zglobove umesto na dlanove.
Osim što poboljšava stabilnost mišića u rukama, ramenima i jezgru, takođe povećava ukupnu snagu gornjeg dela tela, kao i snagu manjih stabilizujućih mišića. Ovo daje povećanu snagu u zglobovima i zglobovima, a stalni kontakt zglobova sa tlom tokom sklekova jača kosti zglobova.
Uzbuđeni ste što ćete isprobati ovu vežbu? Obavestite nas u komentarima ispod.