Унос дијете са мало угљених хидрата или дијете са високим садржајем угљених хидрата може повећати ризик од ране смрти
Закључено је да је за здрав животни вијек умјерена количина угљикохидрата императив. Мање од 40 посто или више од 70 посто калорија из угљикохидрата повећава ризик од смртности.
Угљене хидрате треба конзумирати умерено. (Извор: Слика датотеке) Смањивање уноса угљених хидрата и уношење умерено је оно што дијететичари и нутриционисти генерално саветују. Недавна студија показала је да унос и исхране богате угљеним хидратима или ниске исхране може повећати ризик од ране смрти.
Истраживање објављено у Ланцет јавно здравље часопис је узео у обзир резултате осам студија. Закључено је да је за здрав животни вијек умјерена количина угљикохидрата императив. Мање од 40 посто или више од 70 посто калорија из угљикохидрата повећава ризик од смртности.
Извештај у Старатељ упозорава да нису све дијете са ниским садржајем угљених хидрата сличне. Они који једу више меса попут пилетине, јагњетине и мање угљених хидрата, ризик од морталитета имају тенденцију да буду већи од оних који протеине уносе храном попут авокада, ораха и махунарки.
Дијете са мало угљених хидрата које замењују угљене хидрате протеинима или мастима добијају широку популарност као стратегија здравља и губитка тежине, рекла је докторка Сара Сеиделманн цитирана у извештају. Међутим, наши подаци сугеришу да би исхрана на бази животиња са ниским садржајем угљених хидрата, која је распрострањена у Северној Америци и Европи, могла бити повезана са краћим укупним животним веком и треба их обесхрабрити. Уместо тога, ако се неко одлучи придржавати дијете са ниским садржајем угљених хидрата, онда би размена угљених хидрата за више биљних масти и протеина заправо могла дугорочно промовисати здраво старење. Сеиделманн, који је такође водио истраживање, додао је.
Рекла је и да је њен тим уместо представљања једне слике покушао да детаљно одговори на питање.
Прехрана је свима на уму, али постоји таква забуна око тога шта треба да једемо. Једног дана излази студија која нам говори да је висок унос угљених хидрата бољи, а други дан да нам је нижи ниво угљених хидрата бољи.
како препознати бивољу траву