Da li dijabetičari treba da jedu pečurke?

Poznato je da su pečurke dobre za dijabetičare. Saznajte o njegovim raznim prednostima ovde.

Pečurke su dobre za kontrolu težine. (Izvor: File Photo)

Povećana upala u telu može dovesti do mnogih stanja u načinu života, uključujući dijabetes i кардиоваскуларне болести . To je zato što abnormalna upala u telu menja delovanje insulina, što dovodi do toga da osoba razvije takva stanja. Zbog toga je neophodno uključiti antiinflamatorne namirnice u svoju ishranu, a jedna takva hrana su pečurke.

Pečurke , vrsta neskrobnog povrća, bogata je rastvorljivim vlaknima, koja pomažu u održavanju nivoa šećera u krvi u telu. Podsetimo se da dijabetes, hronično zdravstveno stanje, čini da telo ne reaguje na insulin, što dovodi do skoka nivoa šećera u krvi.

Važno je uzimati antiinflamatornu hranu za dijabetičare. (Izvor: File Photo)

Evo šta treba da znate

Prema pregledu Odeljenja AYUSH, Ministarstva zdravlja i porodične zaštite, konzumacija pečuraka od ostriga izgleda da je efikasna u kontroli glikemijske kontrole, lipidnog profila i kvaliteta života dijabetičara, a prihvatljivost keksa od pečuraka je bila odlična.

Pored toga, studija objavljena u Јоурнал оф Фунцтионал Фоодс , navodi da jedenje беле печурке dnevno može delovati kao prebiotik poboljšavajući mikrobnu zajednicu u crevima, što bi onda moglo da poboljša regulaciju glukoze u jetri.

Studije su dosledno povezivale povrće bez skroba sa smanjenim rizikom od visok krvni pritisak , bolesti srca i rak. Za razliku od skrobnog povrća koje sadrži mnogo ugljenih hidrata, povrće bez skroba ima veoma malo Угљени хидрати . Prema Američkom udruženju za dijabetes, oko polovine ishrane dijabetičara treba da se sastoji od povrća bez skroba.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Objava koju deli Food Bloggers Corner (@foodbloggerscorner) 7. januara 2020. u 23:55 PST

каква вегетација расте у пустињи

* Печурке takođe imaju nizak glikemijski indeks što znači da sadrže malu količinu ugljenih hidrata koji ne dovode do značajnog skoka nivoa šećera u krvi u poređenju sa hranom sa visokim sadržajem ugljenih hidrata kao što su hleb i testenina.

* Oni su dobri za upravljanje težinom , što takođe pomaže da nivo šećera u krvi bude pod kontrolom. Kao niskokalorična hrana koja ima visok sadržaj vode i vlakana, pečurke su takođe poznate po tome što ih duže drže sitima, sprečavajući prejedanje.

*Osim toga, sadrže vitamin A, vitamin C i vitamin K.

*Dodavanje više pečurke вашој исхрани чак може смањити количину „лошег“ холестерола у вашем телу.

Gornji članak je samo u informativne svrhe i nije zamena za profesionalni medicinski savet. Uvek tražite savet svog lekara ili drugog kvalifikovanog zdravstvenog radnika za sva pitanja koja imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravstvenim stanjem.