Супер погодан Дисха Патани ноктима отежава окретање леђа; погледајте видео

Ово није први пут да је Дисха Патани покушала да се окрене уназад. Видели смо је и како је са инструктором тренирала пре неколико месеци.

Дисха Патани је управо закуцао задњи поклопац. (Извор: дисхапатани/Инстаграм)

Дисха Патани се трудила да постигне веће циљеве у фитнесу, а глумац нас је недавно задивио закуцавши леђа као шеф.

У видеу који је Дисха објавила на Инстаграму, види се како окреће леђа уз помоћ тренера. Погледај:

зелена гусеница са жутим очима

Погледајте овај пост на Инстаграму

Назад на брушење

Пост који дели дисха патани (@дисхапатани) 14. фебруара 2020 у 21:44 ПСТ

Да се ​​вратимо на почетак, Дисха је написала свој пост, можда указујући на одлазак у теретану након њених филмских промоција.

Окретање уназад део је акробатских покрета окретањем у којима особа скаче у ваздух, а затим се окреће један или више пута пре слетања. Акробатски преокрети изводе се у оквиру гимнастике и акро плеса.

Прочитајте | Маланг промоције: Дисха Патани је краљица лежерне моде

Како окренути леђа

Идеално би било окренути леђа на меканој гимнастичкој простирци или јами од пене како би се избегао ризик од повреда. Станите исправљених леђа и врата, водећи рачуна да имате правилан баланс. Лагано савијте колена док држите леђа усправно, а руке подигните изнад главе. Замахните рукама да направите лук уназад како бисте се покренули уназад и скочили високо у ваздух. Док сте у ваздуху, повуците колена према грудима - ово је увлачење. Можете се ухватити за стражњу страну бедара или кољена док се увијате и слетјети с отвореним очима.

Ако први пут покушавате да окренете леђа, учините то само под надзором инструктора.

Ово није први пут да је Јадно глумац је покушао да окрене леђа. Видели смо је и како је са инструктором тренирала пре неколико месеци.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Обука за покушај да научите леђну руку и распоред леђа са @надеемакхтарпаркоур88 @флизонефитнесс_

дрво са црвеним цветовима у пролеће

Пост који дели дисха патани (@дисхапатани) 17. априла 2019. у 07:24 ПДТ

У другом видеу се види како покушава да окрене предњу страну.

Прочитајте | Дисха Патани показује своје паркоур потезе, даје велике циљеве у фитнесу

Погледајте овај пост на Инстаграму

Овако не бисте радили предњи преокрет #донттритхисатхомефолкс и наравно вежбали плесну песму у малангу са сломљеним коленом

врсте бобица за јело

Пост који дели дисха патани (@дисхапатани) 11. јануара 2020. у 6:48 ПСТ

Малопре нам је показала и како се прави точак са једном руком. Погледајте видео:

Погледајте овај пост на Инстаграму

Тренинг после година са мојим тренером @надеемакхтарпаркоур88 @флизонефитнесс_

Пост који дели дисха патани (@дисхапатани) 25. јуна 2019 у 06:27 ПДТ

Да ли бисте пробали нешто од овога?