Пређите са досадних на забавне вежбе

Камп за обуку у фитнесу је врста групног програма физичког тренинга који спроводе теретане и лични тренери осмишљен да изгради снагу и кондицију кроз различите интензивне групне интервале током једног сата.

Вежбе вам више не морају бити досадне. (Извор: Слика датотеке)

Традиционалне вежбе у затвореном могу временом постати монотоне. Укључите привлачне и неконвенционалне фитнес активности и будите фит док се забављате, кажу стручњаци.

Манмеет Манцханда, тренер фитнеса, фитнес теретана Анитиме и Рацхит Дуа, напредни лични тренер на мрежи са Теам_Аминдер -ом, предлажу како:

* Фитнес на трамполину: Можете сагорети 160 калорија за пола сата скакања на мини трамполину.

* Поле фитнесс: Поле фитнесс је продужетак плеса на шипци који користи штап до свог максималног потенцијала као свестрани комад фитнес опреме. Дјелује на цијело тијело, побољшавајући тонус мишића, флексибилност, координацију, држање, као и снагу горњег дијела тијела и језгре.

* Ваздушна јога: Јога против гравитације или ваздушна јога комбинује традиционалне јога позе, пилатес и плес уз употребу висеће мреже.

* Обука у кампу за обуку: Камп за обуку у фитнесу је врста групног програма физичког тренинга који спроводе теретане и лични тренери. Ови програми су осмишљени за изградњу снаге и кондиције кроз различите интензивне групне интервале у трајању од једног сата.

* Бојни конопи: Ово помаже у изградњи више мишића. Кључ њихове ефикасности је у томе што раде сваку руку независно, елиминишући неравнотежу снаге док вам обликују мишић.

* Акуа вежбање: Акуа аеробицс је извођење аеробних вежби у прилично плиткој води, на пример у базену. Урађено углавном вертикално и без пливања обично у дубоким или дубљим водама до струка, то је врста тренинга отпора.