Желите да се борите против стреса? Носите ову наруквицу која куца попут срца

Наруквица је дизајнирана да активно смањи стрес користећи интуитивне одговоре које морамо ритмизирати, посебно на откуцаје срца.

здравље, здравље и начин живота, наруквица, наруквица у руци, вежба и зглоб, трака за мерење зглоба срца, индијски експрес, вести о индијском експресуНаруквица може помоћи у смањењу стреса. (Извор: Слика датотеке)

Носиви уређај који преноси вибрације попут откуцаја срца на унутрашњост зглоба може значајно смањити стрес, открило је ново истраживање.



Људи природно реагују на ритам. На пример, темпо песме може природно променити наше дисање и откуцаје срца, рекли су истраживачи. Спорији темпи резултирају нижим узбуђењем и позитивним или смиреним емоционалним стањима, док брзе ритмове повезујемо са узбудљивим емоционалним стањима као што су радост, узбуђење, изненађење, страх или љутња.



Истраживачи са Универзитета у Лондону у Великој Британији проценили су умирујуће дејство уређаја названог доппел - наруквица дизајнирана да активно смањи стрес користећи интуитивне реакције које сви морамо да ритмизирамо, а посебно на откуцаје срца.



Осим музике, неколико студија извештава о сличним ефектима у одговорима на биолошке ритмове, а откуцаји срца су можда најприсутнији биолошки ритам у природи. Високо узбуђење повезано је са повећањем откуцаја срца, док је смиреност физиолошки повезана са нижим откуцајима срца, рекао је Манос Тсакирис са Универзитета у Лондону.

информације о различитим врстама биљака

Такође интуитивно повезујемо већи и нижи број откуцаја срца са анксиозношћу или високим узбуђењем и смиреношћу. Дизајн доппела, уређаја који смо користили у нашој студији, инспирисан је овим увидима, рекао је Тсакирис.



Да би тестирали ефикасност доппела, истраживачи су добровољце изложили социјално стресној ситуацији и измерили њихово физиолошко узбуђење и пријављене нивое анксиозности. Две групе учесника замољене су да припреме јавни говор, широко коришћен психолошки задатак који доследно повећава стрес.



Сви учесници су носили уређај на ручном зглобу, а насловна прича је коришћена да се учесницима сугерише да уређај мери крвни притисак током ишчекивања задатка. За једну од две групе, уређај је био укључен и давао је вибрације налик на откуцаје срца споријом фреквенцијом од пулса учесника у мировању, док су припремали свој говор.

Истраживачи су мерили физиолошко узбуђење и субјективне извештаје о анксиозности.



Употреба доппела имала је опипљив и мерљив умирујући ефекат на физиолошком и психолошком нивоу. Само су учесници који су осетили вибрације попут откуцаја срца показали мањи пораст реакције проводљивости коже и ниже нивое анксиозности. Носиви уређаји постају свеприсутни у свакодневном животу, али њихов примарни циљ је да квантификују наше активности, рекао је Тсакирис.



Резултати које смо добили сугеришу да, уместо да меримо себе, уместо тога можемо прикупити наше природне реакције на откуцаје срца попут ритмова на начине који могу помоћи људима у свакодневном животу, рекао је он.

како орезати молитвену биљку

Истраживање је објављено у часопису Сциентифиц Репортс.



Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.