Начини за смањење ризика од рака дојке
Фактори ризика који се могу променити могу се контролисати усвајањем одређених промена начина живота. Ове промене неће само помоћи у смањењу ризика од рака дојке, већ и шансама за развој других болести, попут дијабетеса, хипертензије, срчаних обољења и можданог удара.
Ако неко има породичну историју рака дојке, јајника или других врста рака, требало би да се консултује са онкологом како би се смањиле шансе за добијање болести. (Фотографија: Гетти Имагес/Тхинкстоцк) Октобар се сваке године обележава као месец подизања свести о раку дојке ради повећања свести о болести и начинима за њено спречавање раним откривањем. Сваки појединац је у извесном ризику да добије рак дојке и не постоји сигуран начин да се болест спречи. Међутим, постоји много превентивних мјера које се могу подузети на индивидуалном нивоу ради смањења ризика. Док се фактори ризика као што су пол, неисправни гени, породична историја рака, старост, лична историја рака дојке или пролиферативна болест дојке и етничка припадност не могу мењати и не могу се мењати, они који се могу мењати дефинитивно се могу спречити и контролисати, каже др Јиоти Вадхва, директор - онкологија главе, врата и грудног коша, Медицинска и хематоматолошка онкологија, Институт за рак, Меданта - Медицина.
Променљиви фактори ризика, који укључују тежину, исхрану, физичке вежбе, конзумацију алкохола, пушење, стрес и анксиозност, могу се контролисати усвајањем одређених промена начина живота. Ове промене неће само помоћи у смањењу ризика од рака дојке, већ и шансама за развој других болести, као што су дијабетес , хипертензија, болести срца и удар .
Беионцеин тата Матхев Кновлес започиње дијалог о мушком раку дојке; ево свега што треба да знате
Пратите ове једноставне кораке да бисте смањили ризик од добијања рака дојке:
1. Одржавајте идеалну тежину усвајањем здраве исхране и редовним вежбањем. Бавите се најмање 150 минута умерене физичке активности распоређене на недељу дана
2. Избегавајте унос алкохола јер чак и мала количина може бити штетна
3. Избегавајте пушење
4. Дојите новорођенче годину дана или дуже јер смањује шансе за развој рака дојке
5. Избегавајте хормонску надомјесну терапију и одлучите се за нехормонске алтернативе за управљање симптомима менопаузе
6. Избегавајте непотребно излагање зрачењу
7. Будите свесни својих груди, тако да можете редовно самопрегледавати ради откривања видљивих симптома
8. Нека скрининг на рак постане део вашег живота и консултујте се са својим онкологом за праву врсту скрининга и право време за то.
9. Останите мирни, останите позитивни и избегавајте стрес
Дојите новорођенче годину дана или дуже јер смањује шансе за развој рака дојке. (Фотографија: Гетти Имагес/Тхинкстоцк) Ако неко има породичну историју рака дојке, јајника или других врста рака, требало би да се консултује са онкологом како би се смањиле шансе за добијање болести. На основу детаљне дискусије, могу се истражити следеће опције:
1. Поступци као што су генетско саветовање и тестирање (као што су БРЦА 1 и 2, ТП53, ЦХЕК2, ПТЕН итд.) За откривање генетске мутације
2. Лекови попут Тамоксифена или Ралоксифена смањују ризик
3. Превентивна (профилактичка) операција за уклањање дојки и јајника
4. Редовно посматрање и скрининг (МРИ, мамографија) ради откривања раних знакова рака дојке
Тако једноставним променама у начину живота и повећањем свести о овом ентитету болести можемо постићи много у смислу смањења ризика од рака дојке.