Bipaša Basu pokazuje svoju kondiciju radeći pulseve čučnjeva; pogledajte video

Bipaša Basu je nedavno podelila priču na Instagramu u kojoj se vidi kako radi pulseve čučnjeva, težu varijaciju redovnih čučnjeva. Evo kako to ima koristi za telo

Bipaša Basu, čučnjeviBipaša Basu radi pulseve u čučnju. (Izvor: bipashabasu / Instagram, slika koju je dizajnirao Gargi Singh)

Bipaša Basu i Karan Sing Grover su među najsposobnijim parovima u industriji zabave. Malopre smo videli Karana kako izvodi trening snage kod kuće bez opreme za teretanu . A sada je Bipaša ta koja je visoko podigla letvicu dok nam je pokazala kako se radi чучњеви ali sa obrtom.



The Raaz Glumica je nedavno podelila priču na Instagramu u kojoj se vidi kako radi pulseve u čučnju. Pogledajte video:





колико има разних храстова
Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Fitnes Mantra Bipasha Basu nikada ne preskače svoju rutinu vežbanja, čak i kada je Lockdown, ipak možete ostati u tonu i kod kuće. #tadkabollywood #punjabkesari #bipashabasu #sunilgrover #bollywood #bollywoodstyle #paparazzi #mumbai #bollywoodactresses #lockdown #coronavirus #workout #workout #workoutroutine

Objava koju deli Bollywood (@tadka_bollywood_) 7. jula 2020. u 04:17 PDT



црна нејасна гусеница са наранџастим пругама

Mišići čučnjeva zahtevaju više snage u odnosu na obične čučnjeve. Smanjuje domet pokreta u čučnju i održava stalnu napetost mišića. Radi na kvadricepsima, gluteusima, tetivima i jezgru, prema openfit.com .



Kako raditi pulseve čučnjeva

Ova vežba je samo varijacija čučnjeva i zahteva iste korake osim što je kretanje ograničeno. Пратите ове кораке:

* Stanite sa nogama u širini ramena i rukama sa strane.



* Spustite telo u čučanj, držeći leđa ispravljena. Vaše butine treba da budu paralelne sa podom.



* Stavite ruke na grudi u molitvenom položaju. Takođe možete ispružiti ruke ispred.

* Pulsirajte nekoliko centimetara gore-dole paralelno sa podom, uspostavljajući ritam.



најбоље темељне биљке за зону 7

Šta kažete na isprobavanje ove vežbe?



Za više vesti o načinu života, pratite nas: Tvitter: lifestyle_tj | Фејсбук : IE Lifestyle | Инстаграм: tj.stil života