Тренерка славних Иасмин Карацхивала о њеној љубави према пилатесу и како се кондиција жена променила током година

Иасмин Карацхивала, на чијој се листи клијената налазе познате личности попут Алие Бхатт и Катрине Каиф, говори о свом путу да постане најтраженији индијски фитнес тренер.

Стручњак за славне личности Иасмин Карацхивала сматра се пиониром система физичке кондиције у Пилатесу у Индији. (Извор: Слика датотеке)

Немачки анатом Јосепх Пилатес желео је да створи дисциплинован систем физичке кондиције који би могли да прихвате људи свих узраста, а то је довело до рођења пилатеса. Током година, овај фитнес систем стекао је огромну популарност међу љубитељима фитнеса и познатим личностима широм света, укључујући звезде Болливоода.

различите врсте стабала трешње

У Индији се славни фитнес тренер Иасмин Карацхивала сматра пиониром пилатеса. Стручњак из Мумбаија је први индијски инструктор пилатеса са цертификатом Института за уметност и науку (БАСИ) који је такође написао Скулптура и облик: Пут пилатеса.

Ступили смо у контакт са Карацхивалом, која има више од 25 година искуства, како бисмо сазнали више о предностима пилатеса.

Иасмин Карацхивала има много клијената из Болливоода као своје клијенте. (Извор: Слика датотеке)

Одломци:

Како је започело ваше путовање да постанете „најтраженији индијски фитнес тренер“ у Индији? Шта вас је навело да одаберете ову каријеру са пуним радним временом?

Моје фитнес путовање је почело неочекивано. Пре много година, пријатељ ме је наговорио да се придружим теретани са њом. Случајно сам отишао на њихов час аеробика и схватио да сам потпуни кретен. Узео сам на себе да се вратим и научим све рутине и ускоро сам био испред разреда. Једном ми је инструкторка била болесна и замолила ме да је заменим. Заиста сам уживао и мислио сам да би ово био добар пут за моју каријеру. Затим сам добио сертификат за групног инструктора аеробика и убрзо почео да предајем степен класе. Затим сам кренуо са тренингом са утезима и још увек сам тражио нешто што би истовремено растегло и ојачало и пронашао сам пилатес. Отишао сам у Америку и добио сертификат.

Познати сте као пионир пилатеса у Индији. Шта вас занима у вези са овим обрасцем?

Урадио сам много аеробика, тегова, ТРКС -а, функционалног тренинга, али хтео сам да нешто ради изнутра и ништа то не чини боље од пилатеса. Истеже и јача тело изнутра према споља, дајући вам боље држање, поравнање и спречавајући повреде. То вас чини боље опремљеним за било коју другу активност коју одаберете.

По чему се Пилатес Фестивал Индиа 2019 разликовао од свог претходног издања?

Пилатес Фестивал Индиа 2019 имао је шест мајстора инструктора који су током дана држали различите часове. То је препознало много учитеља пилатеса у Индији који су се окупили како би учили и расли као заједница.

Које сте промене приметили у фитнес индустрији у последњих 10 година?

како изгледа јаворов лист

Дошло је до промене у размишљању када је у питању женска фитнес и да теретана више није место за одлазак само да бисте смршали. Мислим да генерално постоји већа свест о томе да сте јаки, а не мршави. Прошли су дани када је мршавост била довољна за екран, сада сви желе да буду познати као икона фитнеса.

Фитнес тренер Иасмин Карацхивала недавно је био домаћин Пилатес фестивала Индија 2019 у Пуни. (Извор: Слика датотеке)

Да ли се слажете да је перцепција људи о фитнесу еволуирала на боље?

Да, слажем се. Срећан сам што су се перцепције људи сада промениле. Сви су свеснији свог здравља и способности. Не ради се о мршавости, већ о здравом животу - вежбању и правилној исхрани - због чега изгледате и осећате се добро. Бити фит не само да вам помаже да се храните здраво, већ вам помаже и да прилагодите здрав начин живота.

Савет за жене којима је удобније вежбање код куће.

Постоји много кућних вежби које можете радити попут чучњева, искорака. Изазовите себе и избегните досаду. Пронађите партнера за вежбање. Закажите своје вежбе. Користите дневник да бисте пратили свој напредак и забележили све своје успехе - склекове, падове трицепса, дизалице за скакање, сурианамаскаре, подизање груди, трбушњаке. Можете купити ТхераБанд и радити много бесплатних вежби за руке.

висока танка стабла за уређење

Вегетаријанци се често жале на оптималан унос протеина. Има ли савета за њих?

Већина људи, посебно вегетаријанци, мисле да не уносе довољно протеина. По мени, протеини су прилично претјерани. Људи лудују око тога колико протеина треба да уносе. Да ли вашем телу заиста треба толико протеина? Радимо ли толико напорно да заиста морамо надокнадити најбољим протеинима? Постоји много сјајних вегетаријанских опција као што су панеер, дал, клице, ораси, тофу, броколи, семенке, млечни производи попут геније. Чак и протеински шејкови или умаци попут едамама могу бити додатак који задовољава ваше потребе за протеинима.

Према вама, најчешће грешке у исхрани и фитнесу људи чине?

Сматрам да људи све време узимају хир дијете и намештају се за неуспех. Морамо добро да бирамо храну, а не да следимо дијету.