Цхак Де! Индијски глумац Видиа Малаваде у тешкој је пози ембрио јоге; Погледај

Видиа је недавно на Инстаграму објавила слику на којој се види како ради пиндасану.

Видиа Малаваде, јогаВидиа Малаваде поставља циљеве фитнеса. (Извор: видиамалаваде / Инстаграм)

Цхак Де! Индија глумац Видиа Малаваде увек је поново привлачио нашу пажњу глумећи комплекс јога поза и друге вежбе. Глумац је поново поставио фитнес циљеве, овог пута радећи асану за јогу која захтева много флексибилности и снаге.

Видиа је недавно на Инстаграму објавила слику на којој се види како ради пиндасану, доказујући своје изузетне вештине јоге. Погледај:





Погледајте овај пост на Инстаграму

#ПИНДАСАНА ..

Пост који дели ВидиаММалаваде (идвидиамалаваде) 14. маја 2020. у 01:52 ПДТ



Пиндасана или поза ембриона је напредно држање јоге у којем тело ствара облик налик облику фетуса у материци.

колико удаљени засадити мајмунску траву

Прочитајте | Испробајте ове једноставне јога поза за изградњу имунитета

Предности Пиндасане

Према миупцхар.цом , пиндасана јача руке, рамена, мишиће врата, а такође и трбушне мишиће, пружајући олакшање од грчева у трбуху. Додатно опушта кичму и повећава флексибилност кука и колена.



Они који пате од болова у леђима, главобоље, повреда колена или кука или високог крвног притиска не би требало да изводе асане, саветују стручњаци. Пиндасана треба да се ради под надзором учитеља јоге.

Како се ради пиндасана

* Лезите равно на леђа са рукама са обе стране, на поду.

* Удахните и подигните ноге да полако спустите прсте на под изнад и изнад главе.



* Подуприте леђа рукама. Лактови би требали додиривати тло.

* Када вам држање тела буде стабилно, преклопите ноге у падмасана поза .

* Омотајте руке око ногу и спустите их до лица.



* Држите очи на носу или морнарици да бисте одржали равнотежу.

врсте собних биљака бршљана

* Останите у положају неколико секунди. Полако вратите ноге у почетни положај.