Цхак Де! Индијски глумац Видиа Малаваде управо је успео у неким заиста сложеним позама јоге; проверавати
Позе су доказ врсте посвећености и вежбе која вам је потребна да бисте их извукли
Видиа Малаваде поставља циљеве фитнеса. (Извор: видиамалаваде / Инстаграм) Цхак Де! Индија страст глумца Видје Малаваде према јоги није непозната. Виђена је како глуми неке од њих напредне позе јоге изнова и изнова остављајући нас сваки пут задивљеним својом флексибилношћу и снагом.
Љубитељ фитнеса недавно је отишао на Инстаграм да подели слике на којима изводи пет сложених јога поза - Прасарита Падоттанасана Ц, Парсхвоттанасана, Пасасана, Титибхасана Б и Падахастасана. А позе су доказ врсте посвећености и вежбе која вам је потребна да бисте их извукли. Ево кратког приказа Видје како ради јога асане:
Погледајте овај пост на Инстаграмуиме свих врста цвећаПост који дели ВидиаММалаваде (идвидиамалаваде) 24. јула 2020. у 23:14 ПДТ
Прасарита Падоттанасана Ц: Ова поза јоге укључује испреплетање шака и узимање руку изнад главе. Према пуниахиога.цом , ова асана делује на горње леђне мишиће и мишиће рамена, док подстиче проток крви у мозак, што заузврат помаже смиривању ума.
велике црне бубе које излазе ноћу
Парсхвоттанасана: Ова јога асана помаже у тонизирању ногу и побољшава укупну равнотежу. Такође помаже у лечењу болова у доњем делу леђа и асиметрије, према иогајоурнал.цом .
Пролаз: Позната и као поза омче, ово истеже и јача глежњеве, бутине, препоне и кичму, такође делује на груди и рамена. За асану се каже да стимулише абдоминалне органе, побољшава варење и држање.
Титибхасана Б: Ова јога поза тонира тело док истеже кукове, руке, рамена, ноге, глутеусе, леђа и врат. Такође побољшава равнотежу. Асана укључује нагињање према напред које не само да захтева активну употребу основне снаге, већ такође помаже у сузбијању и смиривању ума, према туммее.цом .
Падахастасана: Познато је да ова асана побољшава циркулацију крви и уклања стрес, анксиозност и умор. Побољшава општу равнотежу, држање и флексибилност, финессиога.цом .