Популар Постс
Од побољшања здравља срца до коже: Упознајте различите предности бруснице
Користе се у разним јелима за побољшање окуса, брусница се углавном конзумира у облику сокова, џемова и умака.
Бруснице су богате врстама полифенола повезаних са смањеним ризиком од срчаних обољења, дијабетеса и можданог удара. (Фотографија: Гетти Имагес/Тхинкстоцк) Много поврћа и воћа препуно је антиоксиданата и треба их укључити у исхрану. Једно такво воће је брусница -који је снажан погон есенцијалних хранљивих материја и пун је својстава која погодују здрављу. Сићушно црвено воће, које има оштар укус, одличан је извор минерала, витамина Ц, гвожђа, калијума и калцијума. Користи се у а разноврсна јела за побољшање укуса, бруснице се углавном конзумирају у облику сокова, џемова и сосова.
Ево неких предности о којима вероватно морате знати.
Богат извор антиоксиданата
Будући да је богато витамином Ц, бруснице су моћни антиоксиданси који помажу у јачању имунитета. С обзиром на многа корисна својства, бруснице се често називају суперхраном. Пола шоље брусница садржи само 25 калорија.
слике уплаканих стабала трешње
Додајте заокрет традиционалним слаткишима, пробајте завоје Амарантх Цранберри Битес овог Дивалија
Добро за кардиоваскуларно здравље
Бруснице су богате врстом полифенола који су повезани са смањеним ризиком од срчаних обољења, дијабетес , и мождани удар. Без масти су, без холестерола, са мало натријума и добар су извор дијететских влакана. Унос високих влакана у великим количинама значајно смањује ризик од коронарних срчаних обољења, можданог удара, хипертензије, дијабетеса, гојазности и неких болести црева. Такође помаже у смањењу крвног притиска и нивоа холестерола, побољшава осетљивост на инсулин и повећава губитак телесне тежине код гојазних особа.
дрво са малим белим цветовима
Спречава стварање крвних угрушака
Сок од бруснице садржи велику количину салицилне киселине која може помоћи у смањењу отока и спречавању стварања крвних угрушака.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Пост који дели Вегерегис (@вегерегис) 12. новембра 2019. у 20:38 ПСТ
Превенција уринарних инфекција или уринарних инфекција
Према студији из 2012 Национални центар за биотехнолошке информације (НЦБИ), биоактивна компонента, која се назива ССГГ фракција, а која се налази у брусници може помоћи у спречавању инфекција уринарног тракта.
колико врста банана има
Обезбедите блиставу кожу
Присуство флавоноида, антиоксиданата и противупалних агенаса у брусницама чини чуда у пружању здраве, блиставе и гипке коже.
Брусница се сматра корисном за здравље коже. (Извор: иСтоцк / Гетти Имагес Плус) Побољшава здравље црева
Проантоцијанидини, пигменти који брусници дају карактеристичну црвену боју, помажу у побољшању здравља црева. Према различитим студијама, једињења присутна у брусницама не дозвољавају штетним микроорганизмима да утичу на црева.