Физичка активност међу децом мора да се бори против дечије гојазности, кажу стручњаци
Четрдесет милион деце млађе од пет година има прекомерну тежину. Скоро половина деце млађе од пет година која су имала прекомерну тежину или су гојазна 2014. године живела је у Азији.
Лекари су забринути јер гојазност у детињству може довести до других морбидних стања која се могу развити током детињства или у каснијим годинама. (Извор: Гетти Имагес/Тхинкстоцк) Деца која су ходала или ишла бициклом до школе имала су мање телесне масти и мање је вероватно да ће имати вишак килограма или гојазност, показало је ново истраживање. Истраживачи, који су проценили утицај ваннаставних физичких активности, попут свакодневног путовања у школу и бављења спортом међу децом основне школе, приметили су да је физичка активност бољи предиктор нивоа гојазности код деце од уобичајеног индекса телесне масе (БМИ) гледајући укупну тежину, укључујући здраву мишићну масу, уместо само масне масе.
Веза између учесталог учешћа у спорту и гојазности генерисала је недоследне налазе у претходним истраживањима, али многе од ових студија гледале су само БМИ, каже први аутор студије, Ландер Босцх, доктор наука са Универзитета у Кембриџу. Студија је објављена године БМЦ Публиц Хеалтх Јоурнал .
Сматрало се да је гојазност у детињству, стање у коме дете накупља абнормалне или прекомерне телесне масти које изазивају негативне ефекте на здравље, проблем земаља са високим приходима. Али стање је у порасту и у земљама са ниским и средњим приходима, посебно у урбаним срединама.
Од 1980. гојазност се удвостручила у целом свету. У ствари, 2014. године више од 1,9 милијарди одраслих (18 година и старијих) и 41 милион деце млађе од пет година имали су прекомерну тежину. Скоро половина деце млађе од пет година која су 2014. године имала прекомерну тежину или гојазност живела је у Азији.
Гојазност у детињству може довести до других болести
Лекари су забринути јер гојазност у детињству може довести до других морбидних стања која се могу развити током самог детињства или током каснијих година. Код деце, гојазност повећава ризик од неколико незаразних болести попут високог холестерола, високог крвног притиска, раних срчаних обољења, дијабетеса и проблема са костима, кожних обољења као што су осип од врућине, гљивичне инфекције и акне. Такође може изазвати проблеме у понашању и депресију због исмевања и маргинализације од стране вршњака. Потребна је свест о томе како спречити и управљати гојазношћу, као и где тражити помоћ, каже лапароскопски и бариатријски хирург др Амит Деепта из болнице Цолумбиа Асиа.
Негде између 5,74 и 8,82 одсто школске деце у Индији има гојазност, према студији из 2018. године „Гојазност у детињству: индијски сценарио у поређењу са светом“ објављеној у Цуррент Ресеарцх ин Диабетес & Обесити Јоурнал (ЦРДОЈ).
Према др Гаурав Јаин, интерној медицини у Дхарамсхила Нараиана болници за супеспецијалност, последице гојазности укључују дијабетес типа 2, висок крвни притисак, срчане болести, па чак и рак - што га забрињава.
Случајеви гојазности код младе популације драстично расту. Бити кауч кромпир и гледати бескрајне веб серије нови је тренд данас међу децом. Према недавној студији, откривено је да су мала деца са астмом вероватније гојазна јер их њихово стање спречава да вежбају, а стероиди у инхалаторима повећавају апетит, каже он индианекпресс.цом .
Гојазност у детињству такође узрокује потешкоће са дисањем, повећан ризик од прелома, хипертензију, поремећаје повезане са менструацијом и пубертетом и психолошке ефекте.
паук са пругом надоле
Дакле, шта треба учинити?
Да би се смањио фактор ризика свих ових болести, деца би требало да се баве неком физичком активношћу најмање један сат дневно и уравнотеже своје навике у исхрани, предлаже др Нидхи Малхотра, виши консултант за дијабетес и ендокринологију, болница Јаипее, Ноида.
Важно је ограничити дететову конзумацију пића заслађених шећером, безалкохолних пића и висококалоричних грицкалица, каже она, додајући да би то у почетку могло бити тешко, али се може претворити у рутински део живота сталним ангажовањем са децом и родитељима. .
Један од најмоћнијих начина да подстакнете своје дете да буде активно и добро једе јесте да то учините сами. (Извор: Гетти Имагес/Тхинкстоцк) Др Јаин саветује да фитнес и здрава исхрана буду стилска изјава. Улога окружења и заједница које подржавају веома је важна јер обликује изборе људи који на крају спречавају гојазност. Учинити фитнес и здраву исхрану питањем стила помаже стварању притиска вршњака на друге да следе здрав начин живота. Међутим, треба бити опрезан јер бити у форми не значи бити мршав или анорексичан, каже он.
*Одаберите одговарајућу исхрану и пратите унос калорија јер су метаболички поремећаји резултат недостатка равнотеже између унесених калорија и потрошених калорија.
*Покрените се: Више физичке активности, попут ходања или трчања или било ког спорта за које је дете свакодневно заинтересовано, важан је корак у контроли растућег струка.
*Деца уче на примеру: Један од најмоћнијих начина да подстакнете своје дете да буде активно и добро једе јесте да то учините сами.
*Идите на зелено: Треба укључити више зеленог поврћа и свежег воћа у исхрану како бисте смањили унос хране богате енергијом.
*Мали оброци: Добро правило је да оброке започињете малим порцијама и дозволите свом детету да тражи више ако је још гладно.
бобице које расту на жбуњу
*Ограничите време испред екрана: Ограничите време које ваше дете проводи на неактивним активностима, попут гледања телевизије, играња видео игара и играња на електронским уређајима. Иако нема чврстих и брзих савета колико је превише, али стручњаци кажу да деца не би требало да гледају више од два сата телевизије сваки дан.