Плаво светло које емитују екрани паметних телефона ремети сан код деце и тинејџера, према студији која је открила да су млади људи подложнији негативним ефектима уређаја од одраслих. Истраживачи су примијетили да се мозак, обрасци спавања и очи још увијек развијају код дјеце и тинејџера. Од више од пет десетина студија које се баве младима од пет до 17 година из целог света, 90 одсто је открило да је више времена проведено испред екрана повезано са одложеним одласком на спавање, сатима мање спавања и лошијим квалитетом сна, рекли су истраживачи. Како им очи нису потпуно развијене, деца су осетљивија од одраслих на утицај светлости на унутрашњи сат тела, рекли су.
Велика већина студија открива да ће деца и тинејџери који конзумирају више екранских медија вероватније доживети поремећај сна, рекла је Моникуе ЛеБоургеоис, ванредни професор на Универзитету Цолорадо Боулдер у САД.
Желели смо да идемо корак даље прегледом студија које такође указују на разлоге зашто дигитални медији негативно утичу на сан, рекао је ЛеБоургеоис. Када светлост у вечерњим сатима удари на мрежњачу у оку, потискује хормон мелатонин који промовише сан, одлажући поспаност и померајући време телесног сата. Знамо да млађи појединци имају веће зенице, а сочива су им транспарентнија, па је њихова изложеност и осетљивост на то светло још већа него код старијих особа, рекао је он.
Претходна истраживања су показала да су, када су одрасли и деца школског узраста били изложени истој количини и интензитету светлости, ниво мелатонина код деце опао двоструко више. Студије су такође показале да је плаво светло кратких таласних дужина-свеприсутно у ручној електроници-посебно моћно у сузбијању мелатонина. Кроз младе очи детета, излагање јарко плавом екрану у сатима пре спавања савршена је олуја и за сан и за циркадијалне сметње, рекао је ЛеБоургеоис.
Психолошка стимулација дигиталних медија -било да су изложени насилним медијима или слање СМС -ова с пријатељима -такође може саботирати сан појачавањем когнитивног узбуђења. Деца и адолесценти који оставе телефон или рачунар преко ноћи у спаваћој соби имају знатно веће шансе да имају проблема са спавањем. Више од 75 одсто младих има екране у својим спаваћим собама, 60 одсто комуницира са њима сат времена пре спавања, а 45 одсто користи своје телефоне као аларм.