Seme suncokreta: Zašto morate da dodate ovu superhranu u svoje obroke
Šta kažete na namaz od suncokretovog semena i putera?
Evo nekoliko načina da konzumirate ovu superhranu na više načina. Bogate antioksidativnim vitaminom E, koji štiti jetru od oštećenja, suncokretovo seme je izuzetno zdrav dodatak vašim salatama i jelima. Često savetuju nutricionisti, semenke su takođe zdrava opcija za grickanje jer pomažu u suzbijanju neblagovremenih bolova gladi tako što ih duže drže sitim.
бела нејасна буђ на садницама
Oni takođe nude esencijalne masne kiseline, vitamine i minerale koji su od vitalnog značaja za naše telo, zbog čega je neophodno da ih dodate svojoj ishrani u nekom ili drugom obliku. Seme suncokreta sadrži hranljive materije i biljna jedinjenja koja pomažu u smanjenju rizika od upale, srčanih bolesti, pa čak i дијабетес типа 2 .
Evo nekoliko načina da konzumirate ovu superhranu na više načina.
* Seme suncokreta su popularna užina. Mogu se jesti kao mešavina za staze, pa čak i dodati u salate i peciva.
* Mogu se čak i peći i konzumirati sa malo soli i bibera posipane.
* Naravno mlevene semenke suncokreta mogu se dodati mnogim glavnim jelima kao što su pileći kari, mešavina povrća i testenine kako bi se dodali ukus i dodatni hranljivi sastojci.
* Možete čak dodati i semenke suncokreta u bilo koje meke preparate kao što su kajgana da biste dobili hrskavu teksturu.
* Takođe možete pripremiti namaz od suncokretovog semena i putera i koristiti kao jutarnji namaz za hleb. Sve što vam treba je semenke suncokreta, morska so i šećer/stevija. Samo ga sameljite dok ne postane glatka pasta.
* Dodajte semenke suncokreta u svoje kukuruzne pahuljice ili žitarice i povećajte hranljivi kvocijent vašeg doručka. Seme suncokreta dodaju vitamin E i B-kompleks ovoj mešavini.
* Seme suncokreta se takođe može dodati u suvi kokosov čatni u prahu kako bi bio hrskaviji. Esencijalne masne kiseline, vitamini i minerali će povećati vašu nutritivnu vrednost Južnoindijski doručak .
наранџаста и црна нејасна гусеница