Četiri načina na koje možete napraviti svoj kutak za meditaciju kod kuće

Počnite sa odabirom područja u vašoj kući koja je udaljena od ambijentalne buke ili smetnji

Dodajte udobne jastuke i prostirke za sedenje ili ležanje dok vežbate vežbe disanja. (Foto: Getty/Thinkstock)

Пандемија је узнемирила људе анксиозношћу и стресом. Takođe je otvorio razgovor o mentalnom zdravlju.

Људи данас желе да воде смисленији живот, а вежбање пажње и медитација корак су у том смеру.

Prema Kejuru Zaveriju, višem direktoru dizajna u Furlenku, neophodno je postaviti savršen ugao za meditaciju u svojoj kući, pogotovo zato što izlazak još uvek nije bezbedna stvar.

On deli sa indianexpress.com neki načini da vam pomognu da kreirate sopstvenu mirnu zonu za meditaciju kod kuće, gde možete da odvojite malo vremena za sebe svaki dan. Прочитајте на.

1. Izaberite svoje mesto

Izaberite oblast u svojoj kući koja je udaljena od ambijentalne buke ili smetnji od drugih uređaja, kao što je TV ili radna stanica. Ovome možete posvetiti celu sobu ili odabrati udoban ugao gde možete s lakoćom sedeti ili ležati.

2. Створите вибрацију

Oslobodite se svakog nereda koji je trenutno na vašem mestu. Stvaranje lične vibracije za vaše mesto za meditaciju pomaže vam da razlikujete ovo područje kao vaše i samo vaše. Jednom kada ovo počnete da praktikujete, postaje vam lakše da održavate svetost prostora.

Елегантан диван, са довољно уграђеног простора за складиштење и јединицом за приказ коју можете украсити биљкама, књигама и другим елементима декора, један је од таквих намештаја идеалних за ово постављање. Iznajmite ga i ovo iskustvo postavljanja prostora postaje još bez stresa. Sve što treba da uradite je da odaberete idealan proizvod, platite nominalnu kiriju i koristite ga koliko god želite.

Zapalite nekoliko mirisnih sveća i pustite umirujuću muziku dok meditirate. (Foto: Getty/Thinkstock)

3. Neka bude udobno

Određeni elementi dodaju poseban štih vašem izabranom uglu i podsećaju vas kojoj svrsi služi. Dodajte udobne jastuke i prostirke za sedenje ili ležanje dok vežbate vežbe disanja. Можете или смотати тепих и одложити га уз јастуке када завршите, или оставити аранжман такав какав је. Kompaktni krevet na sofi može biti savršeno rešenje za to, dok uživate u fleksibilnosti pomeranja stvari. Koristite ga kako god da vam odgovara - kao krevet, sofu ili samo podno sedenje.

4. Uključite zvukove i mirise

Najisprobaniji i najisprobaniji metod vežbanja svesnosti je da postanete svesni prizora, mirisa i zvukova u vašoj neposrednoj okolini. Možete dodati biljke u saksiji, hvatače snova, kristale, perle ili čak smirujuća umetnička dela ako to pomaže da prostor bude privlačniji. Zapalite nekoliko mirisnih sveća i pustite umirujuću muziku dok meditirate. Slušanje zvukova prirode, kao što su tekuća voda ili cvrkut ptica, takođe može pomoći.