Ево зашто бисте требали имати домаћи јогурт да бисте наситили слатку жељу

Побрините се да у своју исхрану укључите домаћи јогурт како бисте контролисали жудњу за шећером

Побрините се да у своју исхрану укључите пуну порцију јогурта. (Извор: Нмами Агарвал/Инстаграм; дизајнирао Гарги Сингх)

Слатка жеља може довести до преједања са слаткишима и десертима, нешто што се не препоручује. Али увек можете уживати у здравој алтернативи. Размишљате о томе шта би то могло бити? Ако сте љубитељ скуте, можете направити једноставан јогурт са једним лонцем код куће. Не само да ће помоћи у сузбијању жеље за шећером, већ ће и одржати црева здравим.

Ево како јогурт може вам помоћи да се решите жудње за шећером.

Као високо протеинска намирница која је такође богата калцијумом, јогурт је одлична ужина за сваки пут када пожелите шећер. Помаже вам да се осећате сито и изузетно је здрава опција јер је природна слаткоћа у култури одличан начин за смањење жудње за шећером.

Такође је добар извор пробиотици који помаже у побољшању здравља црева. Редовна конзумација јогурта повезана је са бољом функцијом имунолошког система, управљањем тежином и смањењем упале.

биљке винове лозе са љубичастим цветовима

Ево једноставног и дивног рецепта нутриционисте Нмами Агарвал препоручено.

Кад се млеко ферментише и претвори у скуту или јогурт, тада вашем телу пружа предности пробиотика, рекла је она.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Рецепт дана - Јогурт у инстант лонцу вероватно је једна од најједноставнијих ствари које можете направити за доручак. - Сазнајте више: 1) хттпс://бит.ли/2Ксс4иФ0 2) хттпс://ввв.нмамилифе.цом/реципес/ 3) Одељак Издвајамо у БИОС -у под Рецепти - #Нмамилифе #НмамиЛифеГирл #ЕатТодаиФорТоморров #Нутритион #Нутритионист #Диет #Дијететичар #здравље #стил живота #Нмами #НмамиАгарвал #дебели #зоб

Пост који дели Нмами Лифе (@нмамилифе) 4. августа 2020. у 3:41 по ПДТ

Састојци

75 мл - млеко
½ кашичице - Обичан јогурт

Метод

*Узмите млеко и добро га протресите. Загрејати до млаког.
*Сипајте га у стерилисани инстант лонац и покријте поклопцем.
*Загрејте га неколико минута на 180 степени Целзијуса.
*Отворите поклопац и у њега додајте пола кашичице обичног јогурта и мешајте стерилисаном кашиком.
*Оставите јогурт да одстоји 24 сата на топлом месту.

Уживати.

Горњи чланак служи само у информативне сврхе и није замена за професионалне медицинске савете. Увек тражите упутства од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника за било каква питања која се тичу вашег здравља или здравственог стања.