Вират Кохли подиже изазов са подизањем мухе Хардика Пандие на виши ниво; погледајте видео

Пре извесног времена, Хардик Пандиа је на Инстаграму поделио видео запис који показује како да склекове радите скоком док се крећете напред

Вират Кохли склекови против мухе са пљеском. (Извор: вират.кохли/Инстаграм, слику дизајнирао Гарги Сингх)

Вират Кохли је управо додао нови заокрет Изазов са склековима за мухе Хардик Пандиа , и успео је такође.

Пре извесног времена, Пандиа је на Инстаграму поделила видео запис који показује како треба радити склекове скоком док се креће напред. Кохли није само ценио Пандјин фитнес изазов, већ је и сам извео вежбу, пљешћући рукама при сваком скоку док је радио склекове, док се кретао напред и назад. Погледајте видео:

врсте дрвећа и биљака

Погледајте овај пост на Инстаграму

Хеј Х @хардикпандиа93 волели су твоје мушке склекове. Ево додавања мало пљескања на то.

Пост који дели Вират Кохли (@вират.кохли) 2. јула 2020 у 04:49 ПДТ

црвени цвет са жутим средиштем

Згибови или скокови су напредна варијација и облик плиометријског склека. Обично је раде спортисти, ова вежба укључује кардио и сагорева више масти и гради мишиће док их за кратко време напрежете до максималног потенцијала. Ако сте почетник, покушајте ову вежбу само под надзором тренера.

Како се раде скокови или склекови

* Почните у положају даске. Уверите се да вам је труп у правој линији и да су вам дланови директно испод рамена.

* Спустите тело у положај даске док груди скоро не додирну под.

* Док склечете, примењујте силу на руке да напустите тло и пљесните их пре слетања.

* Слетите и одмах пређите на следећи склек.

Да ли бисте желели да испробате ову варијацију склекова?

За више вести о начину живота пратите нас: Твиттер: лифестиле_ие | Фејсбук : ИЕ Лифестиле | Инстаграм: тј_животни стил

патуљасто уплакано дрвеће зона 5