Популар Постс
Рачунајте на ове корисне савете за спречавање и управљање синдромом полицистичних јајника
Појава ПЦОС -а сама по себи није алармантна, али повезани услови који се развијају због њега доводе у опасност живот жена. Због тога жене морају предузети одговарајуће кораке за сузбијање симптома.
ПЦОС може бити претња редовном начину живота, али ако се правилно управља уравнотеженим начином живота и рутином, може се излечити без икаквих проблема. (Извор: Слика датотеке) Према извештају од Метрополис Хеалтхцаре , једна од пет жена у Индији болује од синдром полицистичних јајника (ПЦОС). Клинички схваћено као хормонални поремећај који се јавља код жена у репродуктивном добу, ПЦОС се односи на развој више циста у јајника , што је довело до њиховог увећања. Синдром је повезан са низом сродних метаболичких, ендокриних и репродуктивних поремећаја који погађају пацијента.
Последњих година младим женама се све чешће дијагностикује ПЦОС, при чему је градско становништво више погођено од својих сеоских колега, што указује да је то поремећај начина живота . Иако ово може бити алармантна вест за жене, позитивна је чињеница да њена природа као начин живота подразумева да се лакше може излечити уз мере предострожности, каже др Карника Тивари, консултант-акушер и гинеколог, болница Мотхерланд, Ноида.
Идентификовање проблема и његових претњи
Погледајте овај пост на Инстаграму
Иако тачни узроци ПЦОС -а нису познати, разлози могу укључивати породичну историју - било коју родбину која болује од ПЦОС -а или дијабетеса типа 2. Други узроци могу бити гојазност, прекомерни нивои андрогених хормона и инсулинска резистенција. Најчешћи симптоми ПЦОС -а укључују нередовне менструације, повећање телесне тежине и неправилан ниво хормона андрогена који изазивају ћелавост по мушкој шеми и неплодност. Иако се већина симптома лако препознаје у раним годинама менструације, што олакшава дијагнозу, понекад се синдром може манифестовати само у одраслим годинама жене, често због прекомерног повећања телесне тежине.
Појава ПЦОС -а сама по себи није алармантна, због тога се могу појавити придружени услови. Ако се не дијагностикује и не управља правилно, ПЦОС може довести до бројних поремећаја, као што су дијабетес , болести срца, хипертензија, депресија, неплодност, ризик од побачаја, срчане болести, упала јетре, апнеја у сну, абнормално менструално крварење и гинеколошки карцином. Ако је неко гојазан, ПЦОС такође може изазвати хормонска неравнотежа , што доводи до дијабетеса.
да ли дрво мескита има трње
Управљање симптомима
Будући да је ПЦОС поремећај начина живота, његово управљање је лакше ако се води рачуна о томе. Осим лекова, може се променити и начин живота како би се водио здравији и здравији живот:
*Ако је ваш ПЦОС изазван гојазношћу, радите на губитку тежине. Губитак тежине ће смањити ниво инсулина и андрогена у вашем телу и вероватно такође вратити овулацију, чиме ће се смањити симптоми ПЦОС -а. Међутим, избегавајте краћу дијету јер ће то само погоршати хормонску неравнотежу и погоршати симптоме.
*У свакодневну исхрану укључите више свежег воћа и поврћа, немасних протеина и хране богате омега-3. Смањите потрошњу угљених хидрата.
У свакодневну исхрану укључите више свежег воћа и поврћа, немасних протеина и хране богате омега-3. (Извор: Слика датотеке) *Избегавајте прерађену храну и храну са високим садржајем шећера и натријума. Покушајте да пређете на добре масти које се налазе у орасима и гхее -ју, сунцокрет , сусам итд.
*Повећајте своју физичку активност. Вежбајте најмање 30 минута сваки дан пет дана у недељи.
*Ако сте склони да предуго седите на једном месту или имате посао за столом, устаните и прошетајте сваких 30 минута.
слике различитих врста риба
*Спавајте правилно. Побрините се да спавате најмање шест до осам сати сваки дан како бисте омогућили свом телу да поврати своје здравље и одржи оптимални ниво хормона.