Популар Постс
Дијабетес: Сазнајте о зачину који би могао помоћи у контроли нивоа шећера у крви
Према стручњацима, кључ је у правилној исхрани и локалној исхрани.
Поремећаји у начину живота попут дијабетеса су у великом порасту. (Извор: Гетти Имагес/Тхинкстоцк) Начин живота поремећаји су постали толико уобичајени да доживотна стања попут дијабетес постале су све распрострањеније, па су чак откривене чак и међу млађом популацијом у данашње време. Кључ, према стручњацима, лежи у правилној исхрани и локалној исхрани. А шта ако вам кажемо да можете пронаћи могући лек за лечење стања у својој кухињи?
Семенке кима или јеера, које се обично додају већини индијских јела, могле би помоћи управљати дијабетесом , према различитим студијама. Богат антиоксидансима и противупалним својствима, ким је такође познат као антибактеријски и антисептичан. Сматра се да јеера стимулише такав резултат инсулин производња у телу што посљедично помаже у одржавању нивоа шећера у крви под контролом.
врста грмља за уређење
Кумин је богат антиоксидансима. (Извор: Гетти Имагес/Тхинкстоцк) Према студији из 2016. године за процену ефекта доза од 50 и 100 мг етеричног уља зеленог кима на гликемијске и упалне индексе код пацијената са дијабетес типа 2 , установљено је како би примена суплемента куминум циминум (или кумин) код таквих пацијената могла смањити серумске нивое инсулина, шећер у крви наташте и гликозилирани хемоглобин. Осим тога, могло би да контролише компликације дијабетеса типа 2 код ових пацијената, примећено је у студији.
У другој студији објављеној у Исхрана и метаболизам , примећено је да кумин није само смањио ниво глукозе у крви, већ је и помогао људима да одрже здраву телесну тежину, што је један од потенцијалних узрока дијабетес на првом месту.
Стручњаци препоручују да се користи у облику целог семена или у праху. Печена јеера у праху додаје се и у дал, јогурт или салату како би дала посебан укус. Верује се да испијање чаше јеера воде 30 минута након сваког оброка помаже у одржавању глукозе у крви под контролом, према Луке Цоутинху, доктору алтернативне медицине и холистичком нутриционисту, и коаутору Велика индијска дијета заједно са глумцем Схилпа Схетти .
Међутим, ако сте већ на лековима за дијабетес, важно је водити рачуна о уносу семенки кима. То је зато што прекомјеран унос сјеменки кима може довести до прениског пада нивоа глукозе у крви, што се назива хипогликемија, што доводи до хитне медицинске помоћи.
дрво са великим белим цветовима
Једина замка је не конзумирати фалсификовани облик јеере, већ само органско семе црног кима. Осим тога, постоје и друге предности јеере на које можете рачунати. Стања попут синдрома иритабилног црева и стреса такође се могу борити редовним уносом кима.
Међутим, мора се напоменути да је потребно више истраживања, посебно код људи. Најбољи облик и доза суплемента тренутно нису познати, па их је вероватно најбоље уживати у храни уместо као суплемент.