Дијета за шампон: Здравствени портал Навиа Нанде дијели савјете за спречавање опадања косе
Опадање косе може бити узроковано недостатком исхране, здравственим стањем или чак стресом
Уравнотежена исхрана може спречити опадање косе. (Извор: гетти имагес/филе) Опадање косе је врло чест проблем са којим се многи од нас морају суочити. Али не само сезонске промене могу узроковати опадање косе, већ могу бити и резултат нездраве исхране, недовољне неге косе или здравствених стања.
Аара Хеалтх , виртуелни здравствени портал који је покренула Наива Нанда, поделио је неке корисне савете, које су проверили дерматолози др Асха Моуриа и др Видхи Пател, како би се ограничило опадање косе.
Погледајте овај пост на ИнстаграмуПост који дели Аара Хеалтх (арааарахеалтх)
Нутритион
Опадање косе може бити узроковано недостатком хранљивих састојака. Ево шта је Аара Хеалтх препоручила:
врсте штеточина на биљкама
*Уносите исхрану богату протеинима, укључујући беланца, млеко и млечне производе, пилетину, житарице, махунарке и клице.
* Узимајте суплементе гвожђа ако је ниво хемологлобина низак.
брзо растући отпорни покривач тла
* Додаци витамина Б12 и витамина Д3 могу се узимати у случају недостатка.
* Узимајте додатке биотина у потребној дневној дози.
Медицинска стања
У случају прекомерног опадања косе, препоручује се тестирање на хипотиреозу, дијабетес мелитус и бубрежне или јетрене болести. Младе девојке са опадањем косе, акнама и хирзутизмом треба да се тестирају на ПЦОС, напоменула је Аара Хеалтх.
Вероватно је да ће неко доживети опадање косе након болести, операције или после трудноће. Умирење и мултивитамини ће помоћи, напоменуо је портал.
Стрес
Стрес такође може довести до опадања косе. Јога, медитација, вежбе, адекватан сан и уравнотежена исхрана могли би вам помоћи да се изборите.
Нега косе
Аара Хеалтх је предложила следеће:
*Користите благи шампон без мириса или парабена
списак врста хлеба
* Након шампонирања, регенеришите косу
* Избегавајте често исправљање косе или фенирање