Нутрициониста дели једноставно правило избора здравог хлеба

Не знате који хлеб купити? Ево шта нутрициониста Мунмун Ганеривал предлаже

У данашње време постоји толико различитих врста хлеба. (Извор: Гетти Имагес)

Не морамо да вам говоримо о бројним сортама хлеб доступно ових дана. Али да ли су сви исти или имају различите нутритивне вредности на основу њихових типова-вишезрнати, браон, без глутена?

Дијелећи једноставне савјете за одабир најбољег хљеба, нутриционист Мунмун Ганеривал недавно је дошао на Инстаграм и рекао да у хљебу треба тражити само четири састојка.

љубичасте трајнице које цветају цело лето

„Брашно, квасац, вода и со, делила је једноставно правило.

Где га пронаћи?

Углавном, не у продавници. Када погледате етикету састојка на паковању хлеба за масовну производњу или оних са ознаком „без глутена“, „ вишезрна ’, Видећете много више од неколико основних састојака. У овом хлебу има само много смећа, чак и у наводно здравим стварима. Купујте хлеб у локалној пекари и ако можете да купите од особе која га је заиста испекла (и може вам рећи како су га пекли), то је још боље! рекла је.

ниско зимзелено грмље за уређење

Такође је поделила слику Гоиног домаћег Пои хлеба.

Погледајте овај пост на Инстаграму

Објава коју дели 'Иуктахаар' од Мунмун Ганеривал (@мунмун.ганеривал)

Према ВебМД , важно је пазити на садржај натријума у хлебу.

како изгледа биљка филодендрона

Ако се ради о 100 % интегралној пшеници, први састојак наведен на етикети састојка биће интегрално пшенично брашно или 100 % интегрално пшенично брашно, напомиње се.

Интегралне житарице познато је да природно садрже мало масти и холестерола; садрже протеине и нуде много здравих влакана, отпорног скроба, минерала, витамина и антиоксиданата.