Preplavljeni poslom i nemate vremena za vežbanje? Uzmite svoj primer od Gul Panaga

Za one kojima je teško da vežbaju tokom roditeljskih obaveza, takođe bi mogli da uključe svoju decu u svoju rutinu vežbanja

Gul Panag nam je pokazao kako da vežbamo dok obavljamo kućne poslove. (Izvor: gulpanag/Instagram)

Kako stručnjaci naglašavaju potrebu da vežbanje tokom pandemije koronavirusa , jedan od problema sa kojim se mnogi ljudi suočavaju je da nađu dovoljno vremena za to dok se bave poslom od kuće i drugim obavezama. Gul Panag nije izuzetak.

The Pataal Lok glumac je na Instagramu izrazio kako je pronalaženje vremena za vežbanje tokom blokade i kasnije faze otključavanja bio herkulovski izazov.

Gul Panag, kao i mnogi od nas, se bori da nađe vremena za vežbanje. (Izvor:gulpanag/Instagram)

Nastavila je da podeli kako je planirala svoj trening kako bi ga uklopila u svoju svakodnevnu rutinu dok je žonglirala sa poslom, roditeljstvom i drugim kućnim poslovima. Dakle, počeo sam sa 10 sklekovi svaki sat...Od sklekova u kuhinji do sklekova tokom čišćenja. Svoju rutinu sam izgradila oko kućnih poslova, napisala je, praćena video snimcima na kojima je demonstrirala kako se to radi.

Vežbajte dok radite kućne poslove kao što je Gul Panag. (Izvor: gulpanag / Instagram)

Na drugom snimku, takođe se vidi kako se penje uz stepenice dok nosi sina na leđima, nazivajući to paklenim treningom. On je težak 16-17 kg, rekla je. Dakle, oni kojima je teško da vežbaju tokom roditeljskih obaveza takođe mogu uključiti svoju decu u svoju rutinu vežbanja. To bi značilo da možete da provodite vreme sa svojim detetom čak i dok vodite računa o svom zdravlju i kondiciji.

Uključite svoje dete u svoj režim vežbanja. (Izvor: gulpanag/Instagram)

Nakon toga sledi još jedan krug sklekova i чучњеви da završi plan dnevnog vežbanja, otkrio je Panag.

Vežbanje pomaže u jačanju imuniteta. (Izvor: gulpanag/Instagram)

Kako izdvajate vreme za vežbanje?