Пробајте овај здрав, једноставан сендвич за доручак данас

Рачунајте на овај једноставан рецепт за сендвиче који ће вам помоћи. Хвала нам касније!

Уживајте у нечему здравом и заситном. (Извор: Арцхана'с Китцхен/Инстаграм; дизајнирао Гарги Сингх)

Витх ограничења карантина се укидају и отварање канцеларија, ако се још увек нисте навикли на распоред, време је да научите нешто једноставни рецепти за тиффин и доручак то вам може добро доћи и уштедети вам много времена. Или ако грчеви глади не дозвољавају вам да радите, време је за здраво преједање. И запамтите, не мора бити досадно. Овде је једноставан рецепт на које смо наишли код кувара и блогера Арцхана Досхи Инстаграм страницу.

мало дрво са ружичастим цветовима

Погледајте овај пост на Инстаграму

Сендвич од броколија, палачинки и кикирикија залогај је који пржи усне од пржених броколија и панера заједно са хрскавим прженим кикирикијем, стиснут између два јастучаста слоја интегралног хлеба. Направите ову савршену ужину за вечерњу ужину. Преузмите рецепт са везе смарт.био на мом профилу @арцханаскитцхен. . . . . #рецепти #лаки рецепти #закуске #временски #ужасни залогаји #слаткиши #арцханаскитцхен #хеалтхиеатинг #хигхпротеин #еатфит #цоокинг #фоод #хеалтхиреципес #фоодпхотограпхи #реципеофтхедаи #цомфортфоод #делициоусфоод #делициоус #инстаиум #фоод

Пост који дели Рецепти @ Арцхана'с Китцхен (@арцханаскитцхен) 10. јуна 2020. у 4:30 ујутро ПДТ

Погледајте штребање усана рецепт .

Броколи, Панеер и Кикирики Сендвич чини једноставан, хрскави рецепт богат протеинима који ће сигурно бити омиљен. Моћ хранљивих материја, додајте сопствени додир укуса рецепту са својим омиљеним сос .

шта је лист на палми

Састојци

4 не - интегрални хлеб од интегралног брашна
1 не - Броколи, једна главица, исечена на мале цветиће
150 г - Панеер (домаћи скута), исечен на мале коцкице
4 кашике - печени кикирики (Моонгпхали), истуцан
4 не - Чешањ белог лука, исецкан
2 кашике - сос од црвеног чилија
1 кашика - прах црног бибера
Соли по укусу
2 кашике - путер
1 кашика - сунцокретово уље

Метод

*У чинију за мешање додајте броколи цвеће и прелијте 1 шољом кључале вреле воде и оставите да одстоји.
*У тигању загрејте уље на средњој температури, додајте бели лук и динстајте док не добије светлосмеђу боју. Ово ће потрајати отприлике минут.
*Када бели лук постане златно браон, исцедите воду из броколија и додајте га у тигањ, пржите пар минута. Не кувајте превише јер се броколи прекувава губи хранљиве материје.
*Куваној броколи додајте измрвљену панеер , со, бибер у праху, сос од сечуана и динстајте док се састојци добро не сједине.
*Кад завршите, искључите ватру, умешајте печени кикирики и оставите са стране да се охлади.
*Претходно загрејте апарат за сендвиче.
*Нанесите путер са обе стране кришке хлеба . На једну од кришки додајте пуњење од броколија, панера и кикирикија и прекријте је другом кришком хлеба да направите сендвич.
*Препеците сендвич од броколија, пецива и кикирикија у апарату за сендвиче до златно смеђе боје.
*Сендвич нарежите дијагонално и послужите.

Испробајте већ данас!